熱門關(guān)注
三陰交穴 足三里穴 涌泉穴 太溪穴 太沖穴 迎香穴 腎俞穴 血海穴 關(guān)元穴 風(fēng)池穴 中脘穴 陰陵泉穴 肩井穴
人體穴位網(wǎng)
  您當(dāng)前的位置:首頁 > 中醫(yī)養(yǎng)生 > 穴位養(yǎng)生

穴位按摩緩解考前綜合征

時(shí)間:2017-08-15 09:38:08   來源:人體穴位網(wǎng)  作者:eeocool.cn

高考沖刺了,如何把孩子的狀態(tài)調(diào)整到最好?“這些緊張的孩子,男生女生都有,往往還是成績比較好的孩子,因?yàn)榍榫w緊張失眠、長期伏案、肩膀也僵硬了?!边€有些嚴(yán)重的記憶力下降,越想記住的東西越記不住,越是著急越記不??;整天心慌意亂,易怒易哭,本來會(huì)做的題也不會(huì)做了;茶飯不思,晚上睡不著,或飽受噩夢(mèng)的困擾;老是想上廁所,手腳冰涼或是兩眼發(fā)黑……高考前夕,這種為學(xué)生們所司空見慣的考前現(xiàn)象,其實(shí)是一種稱為“考前緊張綜合征”的心理疾病。這是因?yàn)榭忌^度焦慮,人體的自主神經(jīng)系統(tǒng)紊亂而造成的。

保持適當(dāng)?shù)木o張能刺激大腦,使思維保持一定的活躍狀態(tài),這是十分正常的,對(duì)考試也是有利的。但若是過度緊張,則需要在考前做適度的調(diào)節(jié)。而穴位按摩法操作簡單,能迅速有效地緩解考生們因考前綜合征帶來的不適感,對(duì)舒緩壓力、緩解疲勞、幫助睡眠有很好的效果,家長在家里也能給孩子做。并且,此法同樣適用于工作緊張疲勞的白領(lǐng)。

按揉承山穴 緩解小腿疼痛

孩子們考前復(fù)習(xí)緊張,導(dǎo)致久坐、腿部受涼、局部神經(jīng)血管受壓迫,就容易引發(fā)小腿疼痛、抽筋,此時(shí)可趕緊按揉承山穴。

承山穴位于小腿后面正中,委中與昆侖穴之間,當(dāng)伸直小腿或足跟上提時(shí),腓腸肌肌腹下出現(xiàn)的尖角凹陷處,就是承山穴的位置。吳興華指出:承山穴按上去會(huì)非常的酸痛,手法只能輕按輕揉,以感覺到酸脹微痛為宜。

按壓公孫穴 緩解腸胃不適

考生們由于考前緊張的復(fù)習(xí),吃飯常常不規(guī)律,十有八九有腸胃不適的情況出現(xiàn)。平時(shí)多按摩公孫穴,對(duì)脾胃有幫助。

公孫穴位于人體的足內(nèi)側(cè)緣,第一跖骨基底部的前下方??捎檬种秆刂_大拇指內(nèi)側(cè)緣向后腳跟尋摸,當(dāng)越過拇指后最高處,繼續(xù)往后摸,手指被另一個(gè)突起擋住時(shí),你的手指下凹陷處便是公孫穴。按摩公孫穴時(shí),兩手拇指分別按住該穴位,深呼吸漸漸用力揉按20~30次,每次每穴按壓5~10分鐘。

揉捏風(fēng)池穴 緩解頸椎酸脹

考生們考前長期伏案學(xué)習(xí),頸椎病可以稱之為最無言的痛,緩解頸椎不適的穴位當(dāng)屬風(fēng)池穴。

風(fēng)池穴位于位于后頸部,后頭骨下,兩條大筋外緣陷窩中,相當(dāng)于耳垂齊平。揉穴的同時(shí)輕輕旋轉(zhuǎn)頭頸部,再做些聳肩動(dòng)作。每天晚上睡前按摩后可以做局部熱敷,能起到改善局部血液循環(huán)、緩解肌肉緊張、解除疲勞的作用。另外,需要長時(shí)間伏案學(xué)習(xí)時(shí),應(yīng)每隔1~2小時(shí),扭動(dòng)扭動(dòng)頸部,緩解頸部肌肉的疲勞。

刺激明眼穴 緩解眼睛干澀

長時(shí)間用眼或者晚上在臺(tái)燈下看書,眼睛疲勞得特別快,還會(huì)出現(xiàn)眼睛干澀的癥狀,這時(shí)可以動(dòng)動(dòng)手指上的明眼穴。明眼穴位于拇指側(cè)橫紋最內(nèi)側(cè)處。

用拇指的指甲對(duì)明眼穴進(jìn)行刺激,以稍微感覺到疼痛即可??梢栽谛菹r(shí)間,或是等車的空擋期自行按摩。

穴位按摩是中醫(yī)養(yǎng)生的一種方法,至今仍然被人們所青睞。不過,穴位按摩是有所講究的,不能隨意進(jìn)行。一是力度輕重:輕為補(bǔ),重為瀉;二是點(diǎn)按的方向:順時(shí)針為補(bǔ),逆時(shí)針為瀉;三是與呼吸的關(guān)系:呼氣時(shí)按,吸氣時(shí)松。

查看評(píng)論

評(píng)論:穴位按摩緩解考前綜合征

首頁 | 高級(jí)搜索 | 聯(lián)系我們 | 信息反饋 | 網(wǎng)站地圖 | 返回頂部 | RSS訂閱

Copyright © 2012 - eeocool.cn All Rights Reserved.

人體穴位網(wǎng) 版權(quán)所有