而對于失血性引起的血虛,例如女性在月經(jīng)后,一般可以采用阿膠加紅棗和雞蛋一起熬湯。阿膠是補血的佳品,其具有補血,止血,滋陰潤燥的功效。
其它補血的食物還有紅棗、桑葚、龍眼肉。紅棗,性溫,味甘,既能補氣,又能養(yǎng)血。歷代醫(yī)家亦稱
大棗為補血上品;桑葚,俗稱桑果。含有豐富的葡萄糖、果糖、鈣質(zhì)和維生素,有很好的補血作用,且有安神功用,尤其是對血虛失眠者更適宜。;龍眼肉。能補血、養(yǎng)心、安神、
益智,對血虛體弱之人的心慌心跳、頭暈失眠、健忘,食之最宜。
血虛不僅要補血,還需要補氣,因為氣血相依相生。中醫(yī)中有“血為氣之母,氣為血之帥”的說法,就是指血能幫助氣的生成,氣能帶動血液的循環(huán)。只有氣血兩大循環(huán)系統(tǒng)調(diào)和通暢,血虛才能有效改善,而氣血的生成,一是靠營養(yǎng)物質(zhì)的攝入;二是靠脾胃的運花功能,因此,改善血虛,預(yù)防貧血,不但要補充充足的營養(yǎng)物質(zhì),還要健脾助運,提高人體對營養(yǎng)物質(zhì)的利用,促進氣血生化。
女性腎虛同樣會有腰酸背痛等等情況,不但會影響日常工作,就連夫妻之間的性愛質(zhì)量也難以保證,所以,女性腎虛著調(diào)理身體勢在必行。