而對(duì)于失血性引起的血虛,例如女性在月經(jīng)后,一般可以采用阿膠加紅棗和雞蛋一起熬湯。阿膠是補(bǔ)血的佳品,其具有補(bǔ)血,止血,滋陰潤(rùn)燥的功效。
其它補(bǔ)血的食物還有紅棗、桑葚、龍眼肉。紅棗,性溫,味甘,既能補(bǔ)氣,又能養(yǎng)血。歷代醫(yī)家亦稱
大棗為補(bǔ)血上品;桑葚,俗稱桑果。含有豐富的葡萄糖、果糖、鈣質(zhì)和維生素,有很好的補(bǔ)血作用,且有安神功用,尤其是對(duì)血虛失眠者更適宜。;龍眼肉。能補(bǔ)血、養(yǎng)心、安神、
益智,對(duì)血虛體弱之人的心慌心跳、頭暈失眠、健忘,食之最宜。
血虛不僅要補(bǔ)血,還需要補(bǔ)氣,因?yàn)闅庋嘁老嗌?。中醫(yī)中有“血為氣之母,氣為血之帥”的說法,就是指血能幫助氣的生成,氣能帶動(dòng)血液的循環(huán)。只有氣血兩大循環(huán)系統(tǒng)調(diào)和通暢,血虛才能有效改善,而氣血的生成,一是靠營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入;二是靠脾胃的運(yùn)花功能,因此,改善血虛,預(yù)防貧血,不但要補(bǔ)充充足的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),還要健脾助運(yùn),提高人體對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的利用,促進(jìn)氣血生化。
女性腎虛同樣會(huì)有腰酸背痛等等情況,不但會(huì)影響日常工作,就連夫妻之間的性愛質(zhì)量也難以保證,所以,女性腎虛著調(diào)理身體勢(shì)在必行。