人總是不服老的,可最先老化的人體器官叫人不得不感嘆。我們不能左右壽命,但可以延緩衰老。那你知不知道男人長壽方法呢?老中醫(yī)教你長命百歲,5個男人長壽之道! 長壽方法1:保衛(wèi)前列腺——多吃蔥蒜、喝紅酒。美國國家癌" />
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男人長壽之道 老中醫(yī)教你長命百歲

時間:2012-08-03 17:30:36   來源:人體穴位網(wǎng)  作者:eeocool.cn

 

長壽方法3:強(qiáng)壯腎——多喝水多吃藍(lán)莓。

英國腎臟研究中心研究發(fā)現(xiàn),如果你每天至少喝兩公升的水,那么你得腎病的幾率就會降低80%。藍(lán)莓中則富含一種可以抑制細(xì)菌在膀胱組織附著的物質(zhì)。按摩強(qiáng)腎。腰為腎之府,常做腰部按摩,可預(yù)防中老年人因腎虧所導(dǎo)致的腰酸背痛等癥。兩手掌對搓至手心發(fā)熱后,分別放至腰部,上下按摩腰部,至有熱感為止??稍缤砀饕槐?,每遍約200次。

 

長壽方法4:繞開肺癌——首要條件是戒煙。

有研究顯示,30歲以前戒煙能使肺癌的風(fēng)險降低90%,戒煙5年后,由于吸煙所致的口腔和食管腫瘤風(fēng)險也會降低一半。多吃堅(jiān)果。堅(jiān)果富含元素硒,尤其是開心果。開心果中的維E也可以保護(hù)肺部,降低患肺癌的風(fēng)險。

長壽方法5:關(guān)照結(jié)腸——少吃肉。

威脅結(jié)腸健康的因素依次是:吃肉過多、缺少運(yùn)動、膳食纖維攝入較少。保證每天充足的蔬菜和谷物攝入很有必要。比如,可以在做米飯時添加一些粗糧,爭取占到總量的1/4。富含膳食纖維的食物有芹菜、韭菜、白菜、蘿卜、小米、大麥、燕麥等。徒步運(yùn)動。每天進(jìn)行一定時間的有氧運(yùn)動,可以防止食物在身體里逗留過長的時間。徒步方法很多,晨跑以及下班步行回家都是不錯的方法。

因此,男人想要健康長久也需要有效的長壽方法,老中醫(yī)教你長命百歲,5個男人長壽之道,早知早有益。
 

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