有些人說早晨要養(yǎng)成排便的習(xí)慣,其實(shí)這個(gè)習(xí)慣不用養(yǎng),這是人體氣機(jī)的一種自然走勢(shì)。早晨5~7點(diǎn)的時(shí)候,排便是人體很正常的一種現(xiàn)象。古語里講“日出卯時(shí),天地之門大開”,早晨5―7點(diǎn)的時(shí)候天亮了,這就叫天門開。那么相對(duì)而言,地戶也要開,地戶在中醫(yī)里就是指魄門,魄門就是肛門。
中醫(yī)里還有句話叫做“肺與大腸相表里”。所謂表里是什么呢?表里是一種關(guān)系,就好像夫妻,丈夫在外邊忙著的時(shí)候,妻子就應(yīng)該把家里照應(yīng)好,丈夫如果在外面特別忙,那妻子也相對(duì)比較忙。肺為里、為妻,大腸為表、為夫。排便是大腸功能最直接的表現(xiàn),大腸上接小腸,接受小腸食物殘?jiān)?,排出體內(nèi)一切毒素(以大小便為主),若暢通,說明肺氣很充沛。 “十問歌”一問寒熱二問便,就是看心肺功能如何?!端貑?靈蘭秘典》說: “大腸者,傳導(dǎo)之官,變化出焉?!庇纱宋覀兛梢愿爬ǔ龃竽c的兩大功能――主傳化糟粕和主津。舉一個(gè)形象的例子,大腸與排便有關(guān)。當(dāng)你排便不通暢的時(shí)候,應(yīng)該憋一口氣而不是攥拳頭。如果大便變細(xì),或者有其他問題,實(shí)際上這是氣出了問題。這個(gè)氣就是肺氣,它可以推動(dòng)著大便下來。
大腸經(jīng)有一個(gè)很重要的功能就是“津”,津就是往外滲透的力量。便秘和拉稀都涉及到一個(gè)“主津所生病”的問題,現(xiàn)代人生活忙碌,常用低纖維質(zhì)的速食,不常喝水,不常運(yùn)動(dòng),食物通過胃、腸的消化,養(yǎng)料被人體吸收了,剩下的殘?jiān)闪思S便。身體內(nèi)多余的水分,再加上肌肉等組織和血液新陳代謝中的廢料,由血液通過腎臟過濾形成尿液。如果憋住不排出,就等于讓廢物堆積在體內(nèi),時(shí)間稍長(zhǎng),往往有便秘,會(huì)給身體造成危害。加上情緒不穩(wěn),不當(dāng)服用藥物或營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充品,便秘也就更嚴(yán)重了。
這里介紹一個(gè)簡(jiǎn)便實(shí)用的好方法:從食指尖外側(cè)沿著手臂外側(cè)一直敲,敲到肩膀的位置就好。先從左邊開始敲,敲上5分鐘,再在右邊敲上5分鐘。敲的過程中逐漸增加一點(diǎn)力度,敲密一點(diǎn),更能刺激大腸的蠕動(dòng),來回敲幾次,就能聽到肚子里響。也可睡前按摩腹部,雙手重疊放在腹部,繞臍順時(shí)針按摩2分鐘,待腹部發(fā)熱即可。若持續(xù)便秘,常因氣虛、陰虛或腸燥所致,應(yīng)找中醫(yī)醫(yī)生診治,通過望聞問切四診,辨證用藥,也不可盲目長(zhǎng)期使用瀉藥。若服瀉藥,反倒傷了大腸的元?dú)狻?/p>
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