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抗癌養(yǎng)生:癌癥不可怕 15個(gè)健康生活方式讓你遠(yuǎn)離病源

時(shí)間:2012-08-01 15:41:32   來源:人體穴位網(wǎng)  作者:eeocool.cn

  11、榨一杯檸檬汁或柳橙汁

  澳大利亞的學(xué)者發(fā)現(xiàn)每天攝入柑橘類的水果能將患口腔癌,喉癌和胃癌的風(fēng)險(xiǎn)降低一半。

  12、在你的早餐麥片中,加入半杯藍(lán)莓

  藍(lán)莓是抗氧化能力最強(qiáng)的食物??寡趸锬芮宄w內(nèi)那些損壞細(xì)胞并導(dǎo)致包括癌癥在內(nèi)的一系列疾病的不穩(wěn)定自由基。

 13、開始在食譜里增加百合

  百合富含水飛薊素,這是一種可幫助防止皮膚癌的抗氧化物。

  14、烤肉的時(shí)候刷上厚厚的醬汁

  烤肉會(huì)產(chǎn)生很多種致癌的化學(xué)物質(zhì),但美國癌癥研究學(xué)會(huì)的學(xué)者們發(fā)現(xiàn)如果烤肉的時(shí)候刷上厚厚的腌制醬汁,以使得肉和火焰不直接接觸,能減少產(chǎn)生的致癌物質(zhì)。另一個(gè)辦法是,先在烤箱里預(yù)烤你的肉,然后再轉(zhuǎn)移到烤肉架上去。

 15、每次你去廁所回來時(shí),別忘了喝杯水

  一項(xiàng)發(fā)表在1996年的新英格蘭醫(yī)學(xué)期刊上的重要研究結(jié)果表明,每天喝6杯240毫升的水的人,將膀胱癌的風(fēng)險(xiǎn)降低了一半。另一個(gè)研究發(fā)現(xiàn)了婦女們來說,喝大量的水能減少了45%的患癌風(fēng)險(xiǎn)。

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