偏癱康復家庭簡易體操

偏癱的康復是個長期而漫長的工作，受時間，精力，家屬等各方面條件的影響，僅依靠醫(yī)院機構，是不可能完全得到康復的，患者仍需要回歸到所在的社區(qū)和家庭環(huán)境中，依靠和利用社區(qū)條件，延續(xù)康復訓練，增強和代償殘缺的功能，從而盡可能達到生活自理，爭取實現(xiàn)整體康復，回歸社會。

醫(yī)療體操，主要是針對中風病人早期患側肢體無力及痙攣初期編制的。此期，以健側主動活動為主，患側被動活動為輔。這是偏癱病人家庭護理的重要環(huán)節(jié)。因為，病人長期臥床不能活動，全身器官生理功能減退，如肌肉逐漸萎縮，心、肺功能減退，進而影響到呼吸和循環(huán)，因此，康復鍛煉有利病體康復，要循序漸進，持之以恒。

第1節(jié) 健手梳發(fā)

頭轉向患側，用健側手從健側額部開始向頭后頸部梳理，要求手指緊壓頭皮，緩慢向后推動，重復20次。

第2節(jié) 捏擠患手

用健側手將患者手臂置于胸前，用健手拇指、食指沿患側各手指兩邊由遠端向近端捏擠，并在手指近端根部緊壓20s。每個手指重復5次。

第3節(jié) 健手擊拍

將患側手臂置于胸前，用健側手掌從患側肩部沿上肢外側拍打至手部，往返進行20次。如果衣服較厚，可握拳扣擊。

第4節(jié) 健手叉握患手上舉

用健側手與患手交叉于胸前，患手拇指壓在健手拇指上，然后健手帶動患手用力前舉或上舉過頭，直至兩肘關節(jié)完全伸直，保持10s后復原，重復20次。

第5節(jié) 環(huán)繞洗臉

將健手抓住患手使其伸展，然后在健手帶動先在臉部作順向和逆向模仿洗臉的動作，重復10次。

第6節(jié) 橋式運動

臥位，屈腿，將屁股從床上抬起，并保持呈水平位，必要時家屬可在患側予以幫助。當這個活動可以完成時，可讓病人將健足抬起，把所有的重量都放在患腿上，并同樣保持水平位，反復進行這種練習有助于以后的步行訓練.。

第7節(jié) 抗阻夾腿

兩下肢屈髖、屈膝，兩足支撐于床面，由他人固定患腿，然后讓健腿向患腿靠攏，同時由他人在健膝內(nèi)側施加一定的阻力，以增強完成抗阻力夾腿力量，重復20次。

第8節(jié) 翹腿擺動

患腿被動屈髖、屈膝支撐，由他人固定于足部，健腿翹在患膝上，在健腿的帶動下，向左、右擺動髖部，活動中，要求健腿對患腿起固定作用，重復20次。

第9節(jié) 直腿抬高

健側下肢伸直抬高30°，保持10s，也可將健腿托住患腿作直腿抬高，重復5次。

第10節(jié) 手足相觸

用健側手去觸及健側足背，重復進行10次。

第11節(jié) 健足敲膝

用健側足跟擊及患側膝，從膝下沿小腿前外側由上向下至足外側來回敲打10次。

第12節(jié) 呼吸練習

在仰臥位下，作緩慢的深呼氣和深吸氣運動。

第13節(jié) 抱膝運動

病人仰臥，雙腿屈曲，叉手抱住雙膝，將頭抬起，輕輕前后擺動10次。

當然，無論是完成哪節(jié)體操，都應注意如下幾點：①在完成體操的過程中，應配合有節(jié)律的呼吸運動，避免過度屏氣造成血壓升高；②患者應根據(jù)自己的體能情況，循序漸進過渡，每節(jié)體操不一定要求全做，可選擇自己能完成的5-6個動作，每節(jié)動作完成的次數(shù)可上下調(diào)整，每天重復1-2次；③對血壓偏高（﹥180/110mmHg）波動較大者暫時不宜做體操；④活動量可通過心率掌握，以不超過110次/min為宜，結合日常生活進行訓練。鼓勵病人自己做事，如更衣，梳洗，進食等，減少其對家庭的依賴，提高獨立生活能力。