氣血虛，中醫(yī)該怎么調(diào)理
時(shí)間：2012-07-25 15:24:33
來(lái)源：人體穴位網(wǎng) 作者：eeocool.cn
氣虛一般容易出現(xiàn)疲乏無(wú)力、精神不振、脈虛等，那么氣虛怎么辦？
中醫(yī)指出，氣虛調(diào)理需從日常飲食、起居、四季保健等多方面著手，這樣才可以有效緩解氣虛癥狀，讓您重新恢復(fù)健康，下面來(lái)看下具體氣虛的調(diào)理方案吧。
形成原因：或先天稟賦；或少時(shí)脾胃受損，氣血不足；或慢性消耗性疾病患者，大病久病之后；或長(zhǎng)期過(guò)度勞累或思慮過(guò)度，營(yíng)養(yǎng)不良；或月經(jīng)過(guò)多；或房勞過(guò)度；或過(guò)度減肥。
易感疾?。?/strong>感冒，腹瀉，營(yíng)養(yǎng)不良，中暑，汗證，驚悸，胃下垂，脫肛，貧血，婦科疾患，免疫力下降。
保健指南：補(bǔ)益脾肺，升舉清陽(yáng)，以飲食調(diào)養(yǎng)，慎避風(fēng)邪。
飲食宜忌：
①不宜多食生冷苦寒、辛辣燥熱等寒熱偏性較明顯的食物；少食油膩和不易消化的食物；平時(shí)適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)，宜緩補(bǔ)而忌濫補(bǔ)、呆補(bǔ)。
②宜食平和而偏溫的食物，比如：山藥、龍眼肉、蓮子、藕粉、大棗、母雞肉、羊肉、栗子、粳米、糯米、胡蘿卜、南瓜、黃魚(yú)、蘋(píng)果、葡萄干、紅茶、香菇、蜂蜜、飴糖、蜂王漿、黃鱔等。
生活起居：氣虛的人，平常需注意季節(jié)、氣候變化，謹(jǐn)防呼吸道疾病和過(guò)敏性疾病。平時(shí)堅(jiān)持輕度運(yùn)動(dòng)鍛煉，如散步、慢跑、太極拳等；避免疲勞。氣虛多與血虛并見(jiàn)，過(guò)度思慮，過(guò)久看書(shū)、看電視、電腦均會(huì)勞傷心脾，耗傷氣血。
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