氣虛一般容易出現(xiàn)疲乏無力、精神不振、脈虛等,那么氣虛怎么辦?
中醫(yī)指出,氣虛調(diào)理需從日常飲食、起居、四季保健等多方面著手,這樣才可以有效緩解氣虛癥狀,讓您重新恢復(fù)健康,下面來看下具體氣虛的調(diào)理方案吧。
形成原因:或先天稟賦;或少時(shí)脾胃受損,氣血不足;或慢性消耗性疾病患者,大病久病之后;或長期過度勞累或思慮過度,營養(yǎng)不良;或月經(jīng)過多;或房勞過度;或過度減肥。
易感疾病:感冒,腹瀉,營養(yǎng)不良,中暑,汗證,驚悸,胃下垂,脫肛,貧血,婦科疾患,免疫力下降。
保健指南:補(bǔ)益脾肺,升舉清陽,以飲食調(diào)養(yǎng),慎避風(fēng)邪。
飲食宜忌:
①不宜多食生冷苦寒、辛辣燥熱等寒熱偏性較明顯的食物;少食油膩和不易消化的食物;平時(shí)適當(dāng)進(jìn)補(bǔ),宜緩補(bǔ)而忌濫補(bǔ)、呆補(bǔ)。
②宜食平和而偏溫的食物,比如:山藥、龍眼肉、蓮子、藕粉、大棗、母雞肉、羊肉、栗子、粳米、糯米、胡蘿卜、南瓜、黃魚、蘋果、葡萄干、紅茶、香菇、蜂蜜、飴糖、蜂王漿、黃鱔等。
生活起居:氣虛的人,平常需注意季節(jié)、氣候變化,謹(jǐn)防呼吸道疾病和過敏性疾病。平時(shí)堅(jiān)持輕度運(yùn)動(dòng)鍛煉,如散步、慢跑、太極拳等;避免疲勞。氣虛多與血虛并見,過度思慮,過久看書、看電視、電腦均會勞傷心脾,耗傷氣血。
(查看評論) |
Copyright © 2012 - eeocool.cn All Rights Reserved.
人體穴位網(wǎng) 版權(quán)所有