孩子長(zhǎng)高的黃金季家長(zhǎng)要咋做

　近日，不少讀者來(lái)電咨詢，怎么才能幫助孩子長(zhǎng)個(gè)子的問(wèn)題。讀者王女士說(shuō)，他們夫婦的個(gè)子都不高，擔(dān)心孩子遺傳個(gè)子矮，但從網(wǎng)上看到舞蹈演員黃豆豆寫(xiě)的自傳中，提到他大約11歲時(shí)，因?yàn)樯砀弑壤_(dá)不到舞蹈學(xué)院的要求，被舞蹈學(xué)院拒之門(mén)外。豆豆不放棄，自此每天將腳固定在鐵環(huán)上，呈倒掛狀懸于半空。后來(lái)，他的下肢真的拉長(zhǎng)了3厘米，終于有機(jī)會(huì)進(jìn)入藝術(shù)院校的大門(mén)了。這個(gè)年齡的孩子每天掛吊環(huán)就能拉長(zhǎng)下肢，這樣做可取嗎？很多擔(dān)心孩子長(zhǎng)不高的家長(zhǎng)這樣詢問(wèn)道。

　　◇專家點(diǎn)評(píng)發(fā)育因人而異別盲目

　　孩子拉骨真的能長(zhǎng)高嗎？對(duì)此，2月19日，記者帶著疑問(wèn)走近走進(jìn)了煙臺(tái)市婦幼保健院采訪了兒科主任李海燕。從醫(yī)學(xué)角度來(lái)講，人的長(zhǎng)骨(長(zhǎng)骨主要存在于四肢，呈長(zhǎng)管狀。)的長(zhǎng)長(zhǎng)，才意味著長(zhǎng)高。骨的生長(zhǎng)一方面是變粗生長(zhǎng)，另一方面是變長(zhǎng)生長(zhǎng)。骨骺閉合以后身體就沒(méi)法再生長(zhǎng)，一般女孩月經(jīng)來(lái)潮兩年以后骨骺閉合，男孩遺精兩年以后骨骺閉合，但是每個(gè)人多少會(huì)存在一些個(gè)體差異。黃豆豆那時(shí)十歲左右，可以說(shuō)骨骺還未閉合，做吊環(huán)這種運(yùn)動(dòng)，充分發(fā)揮了生長(zhǎng)潛力，從原理上來(lái)講，拉伸運(yùn)動(dòng)，使骨長(zhǎng)長(zhǎng)了。這種做法具不具有科學(xué)性？李海燕說(shuō)，當(dāng)年黃豆豆的骨結(jié)構(gòu)有沒(méi)有改變現(xiàn)在無(wú)法得知，但每個(gè)孩子的身體發(fā)育狀況不一樣，黃豆豆的個(gè)例不能說(shuō)明普遍，最好不要盲目模仿。

　　李海燕說(shuō)，從醫(yī)學(xué)上來(lái)講，指間距(身體站直上肢平行伸直后兩中指指尖的距離)和人的身長(zhǎng)相差1—2厘米，屬于正常勻稱。若大于3厘米以上，說(shuō)明肢體比較短。發(fā)育中的兒童，正常每年生長(zhǎng)大于5厘米，平常我們所說(shuō)的小孩長(zhǎng)不長(zhǎng)了，就是看每年長(zhǎng)的高度小于5cm,就是長(zhǎng)的慢了。有些家長(zhǎng)為了讓孩子長(zhǎng)高，讓孩子吃五花八門(mén)的補(bǔ)品、增高劑，對(duì)此，李海燕解釋說(shuō)，骨骺閉合后吃補(bǔ)品、增高藥、穿增高鞋是毫無(wú)道理的，從科學(xué)的角度講，對(duì)生長(zhǎng)長(zhǎng)高沒(méi)有意義。實(shí)際上，盲目用藥，反而對(duì)身體有害。建議家長(zhǎng)讓孩子晚上早休息，合理飲食，平時(shí)多運(yùn)動(dòng)等，充分發(fā)揮遺傳優(yōu)點(diǎn)。

　　◇專家說(shuō)法科學(xué)長(zhǎng)個(gè)兒有辦法

　　讓孩子九點(diǎn)以前睡覺(jué)

　　李海燕提醒家長(zhǎng)要讓孩子九點(diǎn)以前上床睡覺(jué)，因?yàn)楹⒆拥纳L(zhǎng)受垂體分泌的生長(zhǎng)激素的調(diào)節(jié)，人體生長(zhǎng)激素的分泌在睡眠時(shí)，熟睡后分泌量高，九點(diǎn)以后是生長(zhǎng)激素分泌的高峰。所以不能讓孩子養(yǎng)成“熬夜”的壞習(xí)慣，保證9點(diǎn)以前入睡。

　　每天都要喝純牛奶

　　孩子生長(zhǎng)發(fā)育需要攝入充足的營(yíng)養(yǎng)，包括蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和維生素等。若孩子平時(shí)所補(bǔ)充的鈣質(zhì)不足，會(huì)阻礙骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育，影響身高。奶制品是鈣質(zhì)的最好的來(lái)源，李海燕建議孩子每天都要喝純牛奶。同時(shí)這個(gè)季節(jié)陽(yáng)光中的紫外線含量最高促進(jìn)維生素D轉(zhuǎn)化為維生素D3,幫助人體吸收更多的鈣元素，因此家長(zhǎng)應(yīng)讓孩子多去戶外曬曬太陽(yáng)。

　　多做彈跳和伸展運(yùn)動(dòng)

　　李海燕說(shuō)，隨著天氣逐漸轉(zhuǎn)暖，人體也開(kāi)始復(fù)蘇，骨細(xì)胞、軟骨細(xì)胞的代謝也旺盛起來(lái)，這對(duì)于骨骼的生長(zhǎng)有很大的促進(jìn)作用。因此，建議家長(zhǎng)多讓孩子做些彈跳運(yùn)動(dòng)，如跳繩、皮筋、蛙跳等，伸展運(yùn)動(dòng)，如韻律操、舞蹈等，也可以做些有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、打籃球、快速行走等。運(yùn)動(dòng)時(shí)，孩子的生長(zhǎng)激素分泌會(huì)增多，而運(yùn)動(dòng)后半小時(shí)，生長(zhǎng)激素的分泌會(huì)達(dá)到最高峰。