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孩子長(zhǎng)高的黃金季家長(zhǎng)要咋做

時(shí)間:2012-12-02 15:37:23   來(lái)源:人體穴位網(wǎng)  作者:eeocool.cn

 近日,不少讀者來(lái)電咨詢(xún),怎么才能幫助孩子長(zhǎng)個(gè)子的問(wèn)題。讀者王女士說(shuō),他們夫婦的個(gè)子都不高,擔(dān)心孩子遺傳個(gè)子矮,但從網(wǎng)上看到舞蹈演員黃豆豆寫(xiě)的自傳中,提到他大約11歲時(shí),因?yàn)樯砀弑壤_(dá)不到舞蹈學(xué)院的要求,被舞蹈學(xué)院拒之門(mén)外。豆豆不放棄,自此每天將腳固定在鐵環(huán)上,呈倒掛狀懸于半空。后來(lái),他的下肢真的拉長(zhǎng)了3厘米,終于有機(jī)會(huì)進(jìn)入藝術(shù)院校的大門(mén)了。這個(gè)年齡的孩子每天掛吊環(huán)就能拉長(zhǎng)下肢,這樣做可取嗎?很多擔(dān)心孩子長(zhǎng)不高的家長(zhǎng)這樣詢(xún)問(wèn)道。

  ◇專(zhuān)家點(diǎn)評(píng)發(fā)育因人而異別盲目

  孩子拉骨真的能長(zhǎng)高嗎?對(duì)此,2月19日,記者帶著疑問(wèn)走近走進(jìn)了煙臺(tái)市婦幼保健院采訪(fǎng)了兒科主任李海燕。從醫(yī)學(xué)角度來(lái)講,人的長(zhǎng)骨(長(zhǎng)骨主要存在于四肢,呈長(zhǎng)管狀。)的長(zhǎng)長(zhǎng),才意味著長(zhǎng)高。骨的生長(zhǎng)一方面是變粗生長(zhǎng),另一方面是變長(zhǎng)生長(zhǎng)。骨骺閉合以后身體就沒(méi)法再生長(zhǎng),一般女孩月經(jīng)來(lái)潮兩年以后骨骺閉合,男孩遺精兩年以后骨骺閉合,但是每個(gè)人多少會(huì)存在一些個(gè)體差異。黃豆豆那時(shí)十歲左右,可以說(shuō)骨骺還未閉合,做吊環(huán)這種運(yùn)動(dòng),充分發(fā)揮了生長(zhǎng)潛力,從原理上來(lái)講,拉伸運(yùn)動(dòng),使骨長(zhǎng)長(zhǎng)了。這種做法具不具有科學(xué)性?李海燕說(shuō),當(dāng)年黃豆豆的骨結(jié)構(gòu)有沒(méi)有改變現(xiàn)在無(wú)法得知,但每個(gè)孩子的身體發(fā)育狀況不一樣,黃豆豆的個(gè)例不能說(shuō)明普遍,最好不要盲目模仿。

  李海燕說(shuō),從醫(yī)學(xué)上來(lái)講,指間距(身體站直上肢平行伸直后兩中指指尖的距離)和人的身長(zhǎng)相差1—2厘米,屬于正常勻稱(chēng)。若大于3厘米以上,說(shuō)明肢體比較短。發(fā)育中的兒童,正常每年生長(zhǎng)大于5厘米,平常我們所說(shuō)的小孩長(zhǎng)不長(zhǎng)了,就是看每年長(zhǎng)的高度小于5cm,就是長(zhǎng)的慢了。有些家長(zhǎng)為了讓孩子長(zhǎng)高,讓孩子吃五花八門(mén)的補(bǔ)品、增高劑,對(duì)此,李海燕解釋說(shuō),骨骺閉合后吃補(bǔ)品、增高藥、穿增高鞋是毫無(wú)道理的,從科學(xué)的角度講,對(duì)生長(zhǎng)長(zhǎng)高沒(méi)有意義。實(shí)際上,盲目用藥,反而對(duì)身體有害。建議家長(zhǎng)讓孩子晚上早休息,合理飲食,平時(shí)多運(yùn)動(dòng)等,充分發(fā)揮遺傳優(yōu)點(diǎn)。

  ◇專(zhuān)家說(shuō)法科學(xué)長(zhǎng)個(gè)兒有辦法

  讓孩子九點(diǎn)以前睡覺(jué)

  李海燕提醒家長(zhǎng)要讓孩子九點(diǎn)以前上床睡覺(jué),因?yàn)楹⒆拥纳L(zhǎng)受垂體分泌的生長(zhǎng)激素的調(diào)節(jié),人體生長(zhǎng)激素的分泌在睡眠時(shí),熟睡后分泌量高,九點(diǎn)以后是生長(zhǎng)激素分泌的高峰。所以不能讓孩子養(yǎng)成“熬夜”的壞習(xí)慣,保證9點(diǎn)以前入睡。

  每天都要喝純牛奶

  孩子生長(zhǎng)發(fā)育需要攝入充足的營(yíng)養(yǎng),包括蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和維生素等。若孩子平時(shí)所補(bǔ)充的鈣質(zhì)不足,會(huì)阻礙骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育,影響身高。奶制品是鈣質(zhì)的最好的來(lái)源,李海燕建議孩子每天都要喝純牛奶。同時(shí)這個(gè)季節(jié)陽(yáng)光中的紫外線(xiàn)含量最高促進(jìn)維生素D轉(zhuǎn)化為維生素D3,幫助人體吸收更多的鈣元素,因此家長(zhǎng)應(yīng)讓孩子多去戶(hù)外曬曬太陽(yáng)。

  多做彈跳和伸展運(yùn)動(dòng)

  李海燕說(shuō),隨著天氣逐漸轉(zhuǎn)暖,人體也開(kāi)始復(fù)蘇,骨細(xì)胞、軟骨細(xì)胞的代謝也旺盛起來(lái),這對(duì)于骨骼的生長(zhǎng)有很大的促進(jìn)作用。因此,建議家長(zhǎng)多讓孩子做些彈跳運(yùn)動(dòng),如跳繩、皮筋、蛙跳等,伸展運(yùn)動(dòng),如韻律操、舞蹈等,也可以做些有氧運(yùn)動(dòng),如慢跑、打籃球、快速行走等。運(yùn)動(dòng)時(shí),孩子的生長(zhǎng)激素分泌會(huì)增多,而運(yùn)動(dòng)后半小時(shí),生長(zhǎng)激素的分泌會(huì)達(dá)到最高峰。

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