哪些食物幫助寶寶長(zhǎng)高

寶寶體格生長(zhǎng)不僅與遺傳有關(guān)，還和科學(xué)的飲食有關(guān)，那么，哪些食物能幫助寶寶增高呢？介紹幾種：

1、牛奶，被稱為全能食品，對(duì)骨骼生長(zhǎng)極為重要。

2、沙丁魚，是蛋白質(zhì)的寶庫，也可以吃鯽魚，魚松等。

3、菠菜是維生素的寶庫。

4、胡蘿卜，寶寶每天吃100克胡蘿卜，對(duì)身體很有益處。

5、柑橘，維生素A、維生素B、維生素C和鈣的含量比蘋果中的含量還要多。

此外，能幫助寶寶長(zhǎng)高的食物還有小米、蕎麥、鵪鶉蛋、毛豆、扁豆、蠶豆、南瓜籽、核桃、芝麻、花生、油菜、青椒、韭菜、芹菜、番茄、草莓、柿子、葡萄、淡紅小蝦、鱔魚、動(dòng)物肝臟、雞肉、羊肉、海帶、紫菜、蜂蜜等。

根據(jù)寶寶的實(shí)際情況選擇食物，除了保證足夠的營(yíng)養(yǎng)外，還要重視寶寶的身體鍛煉和充足的睡眠。這樣寶寶才能高又壯。