黑米飯

黑米飯：

功效：開胃益中,健脾暖肝,明目活血,美顏等。

材料（一日份）：黑米一杯（一次性水杯），白米半杯。

做法：

1．將材料洗凈，在水中浸泡三到四小時，以水超過材料1.5公分左右；

2．將浸泡好的材料移入電飯鍋內(nèi)煮熟即可。

使用階段：全階段食用

注：材料的用量可根據(jù)個人食量的大小來調(diào)節(jié)。