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五谷飯

時(shí)間:2012-05-27 12:03:08   來源:人體穴位網(wǎng)  作者:eeocool.cn

五谷飯:

功效:均衡營養(yǎng),防止?fàn)I養(yǎng)不良,還具防癌的功效。

材料(一日份):白米半杯(一次性水杯),小米1/4杯,米仁(或燕麥片)1/4杯,玉米渣1/4杯,糯米1/4杯,

做法:

1.將材料洗凈,在水中浸泡三到四小時(shí),以水超過材料1.5公分左右;

2.將浸泡好的材料移入電飯鍋內(nèi)煮熟即可。

使用階段:全階段食用

注:材料的用量可根據(jù)個(gè)人食量的大小來調(diào)節(jié)。
 

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