原料:菠菜、粳米各250克
輔料:鹽適量
做法:
1.將菠菜洗凈,在沸水中焯一下,切段,備用。
2.粳米洗潔放鍋內(nèi),加水過量,熬至粳米熟時,將菠菜放入粥中,持續(xù)熬一會女?;穑辉俜湃臌}調(diào)味即成。
不宜食用加農(nóng)細" />
.菠菜粥
原料:菠菜、粳米各250克
輔料:鹽適量
做法:
1.將菠菜洗凈,在沸水中焯一下,切段,備用。
2.粳米洗潔放鍋內(nèi),加水過量,熬至粳米熟時,將菠菜放入粥中,持續(xù)熬一會女?;穑辉俜湃臌}調(diào)味即成。
不宜食用加農(nóng)細致的粳米。粳米由皮層、糊粉層、胚乳層和胚層組成,皮層取糊粉層中含有纖維素、維生素和礦物資,養(yǎng)分成分遙較胚乳層和胚層多,加農(nóng)功于精致,會使營養(yǎng)成分大批益耗,下降粳米的養(yǎng)分價值。
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