弱精癥是引發(fā)男性不孕不育的常見原因之一。弱精癥患者由于精子的活力達(dá)不到生育要求,造成無法進(jìn)行正常的受孕而導(dǎo)致不育。弱精癥的病因比較復(fù)雜,其預(yù)防保健方法也比較多,食療也是一個(gè)很經(jīng)常采用的好方法。
要提高弱精癥的精子活力,食補(bǔ)治療應(yīng)該是最好的治療方法了。弱精癥在飲食方面有關(guān)專家建議多吃些補(bǔ)腎填精、益氣養(yǎng)血生精之品,以提高精子的質(zhì)量與活力。以下介紹助陽生精飲食的五個(gè)要素:
一、食用含有鎂的信物。鎂有助于調(diào)節(jié)人的心臟活動(dòng)、降低血壓、預(yù)防心臟病、提高男士的生育能力。建議男士早餐應(yīng)吃2碗加牛奶的燕麥粥和1個(gè)香蕉。含鎂較的食物有大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產(chǎn)品。
二、精氨酸是構(gòu)成精子頭產(chǎn)的主要成分,并要提高精子活動(dòng)的能力。富含精氨酸的信物有海參、鱔魚、泥鰍、墨魚及芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、凍豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。如海參自古被視為補(bǔ)腎益精、壯陽療痿之珍品。
三、精子中富含微量元素鋅,鋅對(duì)維持男性政黨的生殖功能起著不可小覷作用。因?yàn)殇\是精子代謝必需的物質(zhì),并能增強(qiáng)精子的活力,多食富含鋅的信物,如牡蠣、蝦、蛤、貝類、動(dòng)物肝、胡桃仁、牛乳、豆類、麩皮及蓮子等是必要的。牡蠣肉中鋅含量居眾物之冠,注意攝入有助于精子的核酸與蛋白質(zhì)代謝,并能提高性能力。但是,每天鋅的用量絕不能超過15微克,因?yàn)檫^量服用鋅會(huì)影響人體內(nèi)其他礦物質(zhì)的作用。120克瘦肉中含鋅7.5微克。
四、鈣元素對(duì)精子的運(yùn)動(dòng)、獲能、維持透明質(zhì)酸酶的活性及在受精過程中起著舉足輕重的作用。若機(jī)體缺鈣,會(huì)使精子運(yùn)動(dòng)遲緩,精子頂體蛋白酶的活性降低。所以男士也應(yīng)注意多攝食些富含鈣的信物,如牛奶、豆制品、穌魚、排骨湯、紫菜、蝦皮、海帶、裙帶菜、金針菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄干等。
五、此外,精子的活動(dòng)與精囊中所含果糖的數(shù)量有關(guān)。如精液中果糖含量低,容易引起死精癥。而果糖在蜂蜜及各種水果,如梨、蘋果、葡萄、菠蘿、甜橙中含量尤豐,須注意攝信。中醫(yī)推薦的益精、壯陽、填精之品,如河蝦、雀肉、牛肉、狗肉、魚鰾、胡桃及韭菜、枸杞等也可選食。
有的男性,由于精子量少或無精而引起不育,其原因較為復(fù)雜。如果不是機(jī)能障礙所致,請(qǐng)?jiān)谌粘I钪醒a(bǔ)充下列食物:如鱔魚、泥鰍、魷魚、帶魚、鰻魚、海參、墨魚、蝸牛,其次有山藥、銀杏、凍豆腐、豆腐皮。
因這些食物中含賴氨酸高,是精子形成的必要成分。另外,體內(nèi)缺鋅亦可使性欲降低,精子減少。遇到這些情況,應(yīng)多吃含鋅量高的食物,每100克以下食物中含鋅量為:牡蠣100毫克、雞肉3毫克、雞蛋3毫克、雞肝2.4毫克、花生米2.9毫克、豬肉2.9毫克。在吃這些食物時(shí),注意不要過量飲酒,以免影響鋅的吸收。倘是嚴(yán)重缺鋅,則最好每日口服醋酸鋅50毫克,定期測(cè)定體內(nèi)含鋅量。
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