熱門關(guān)注
三陰交穴 足三里穴 涌泉穴 太溪穴 太沖穴 迎香穴 腎俞穴 血海穴 關(guān)元穴 風(fēng)池穴 中脘穴 陰陵泉穴 肩井穴
人體穴位網(wǎng)
  您當(dāng)前的位置:首頁 > 人體穴位圖 > 小兒推拿

小兒推拿按摩有助于消除失眠癥狀

時間:2012-11-27 16:42:14   來源:人體穴位網(wǎng)  作者:eeocool.cn

穴位按摩最重要的是以舒服為原則,千萬不要按壓到造成組織的傷害,那是非常危險的。刺激的節(jié)奏可分為長、中、短,長節(jié)奏的刺激是指,刺激9秒鐘、休息9秒鐘;中節(jié)奏的刺激是指,刺激6秒鐘、休息6秒鐘;短節(jié)奏的刺激是指,刺激3秒鐘、休息3秒鐘。

穴位按摩刺激的時間,其實是根據(jù)每個人的情形而不同,通常按壓的時間大部分會是在10分鐘以內(nèi),但視情況而有不同。比較輕癥的狀況,大約3~5分鐘就足夠,重一點的話約5~10分鐘,也有人按到15分鐘。

穴位按摩能產(chǎn)生促進(jìn)身體的生理效應(yīng)、調(diào)節(jié)人體的免疫機(jī)能、提高自然的抗病能力,同時還可強(qiáng)化身體肌肉、神經(jīng)、關(guān)節(jié)等系統(tǒng),并促進(jìn)體內(nèi)血液及淋巴循環(huán)系統(tǒng)的正常化。其中最重要的功能,就是刺激腦部,分泌腦內(nèi)啡,腦內(nèi)啡的分泌會根據(jù)身體內(nèi)的器官和系統(tǒng),發(fā)揮應(yīng)有的功能。

  小兒推拿培訓(xùn)專家認(rèn)為產(chǎn)生失眠的原因主要有:情志失調(diào)、飲食不節(jié)、勞倦思慮太過等。一些簡單易行的按摩方法,可改善兒童的睡眠質(zhì)量。具體如下:

  仰臥位:先用拇指從印堂(兩眉心中點)開始向上至百會穴(兩耳尖連線中點)做揉法,往返5次。再從印堂向兩側(cè)沿眉弓至太陽穴做推法往返5次。再按揉太陽穴約1分鐘。拇食指相對用力按揉雙耳約一分鐘,以透熱為度。沿前臂內(nèi)側(cè)做掌根揉法約一分鐘,點按神門(腕橫紋尺側(cè)端)、內(nèi)關(guān)穴(掌側(cè)腕橫紋中點上2)約半分鐘。

  俯臥位:用輕手法作捏脊法(拇、食指相對提捏背部中線皮膚)自下而上反復(fù)3~5次,以背部潮紅為度。按壓背部腧穴,重點在上背部。

  每晚睡前洗足后,用手掌左右擦涌泉穴各100次。

查看評論

評論:小兒推拿按摩有助于消除失眠癥狀

首頁 | 高級搜索 | 聯(lián)系我們 | 信息反饋 | 網(wǎng)站地圖 | 返回頂部 | RSS訂閱

Copyright © 2012 - eeocool.cn All Rights Reserved.

人體穴位網(wǎng) 版權(quán)所有