每天揉三陰交健脾又補(bǔ)腎

湖北省中醫(yī)院推拿康復(fù)科副主任醫(yī)師齊小田，為大家“解密”三陰交。

　　三陰交到底在哪里？齊小田介紹了一個(gè)簡(jiǎn)單的取穴方法，正坐屈膝成直角，在踝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)，四個(gè)手指并攏，沿著足內(nèi)踝尖向上另一側(cè)對(duì)應(yīng)的點(diǎn)，就是三陰交穴位。也就是足太陰脾經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)、足少陰腎經(jīng)這三條陰經(jīng)在腳踝處偏偏有了一個(gè)交叉點(diǎn)。

　　中醫(yī)認(rèn)為，脾統(tǒng)血液，肝藏血行氣，腎藏精，經(jīng)常按揉這個(gè)三陰交穴位，可對(duì)脾、胃、肝進(jìn)行雙向調(diào)節(jié)，健脾益血，調(diào)肝補(bǔ)腎。

　　除了這些作用外，三陰交對(duì)女性有著特殊意義。隨年齡增長(zhǎng)，人的肌肉逐漸變松弛，顯出老態(tài)。而脾主肌肉，常揉可減緩肌肉變松弛的進(jìn)程。小腹疾患也可用三陰交穴來(lái)治療，如小腹疼痛，男子前列腺炎，精少、女子的月經(jīng)不調(diào)等。

　　齊小田建議每天按揉左、右腿三陰交2次，每次3—5分鐘，能增強(qiáng)人體免疫；月經(jīng)前一周按摩，可預(yù)防痛經(jīng)，還能減輕疼痛。中午11點(diǎn)，是脾經(jīng)當(dāng)令之時(shí)，晚上9—11點(diǎn)左右，是三焦經(jīng)當(dāng)令之時(shí)，此時(shí)按揉三陰交特別起作用。但按穴時(shí)用力不要過(guò)猛，否則局部會(huì)出現(xiàn)青紫。