足三里穴:效如參茸的滋補品
適宜癥狀:一切虛損性疾病,如治療營養(yǎng)不良引起的貧血、產(chǎn)后術后、大病初愈、久患消耗性疾病等。是強壯身體,延年益壽的良穴。
足三里穴是足陽明胃經(jīng)的“合”穴,為強壯及保健的要穴。具有扶正培元,調理陰陽,健脾和胃,通經(jīng)活絡之功。
足三里穴位于小腿前外側面的上部,犢鼻穴下3寸,距脛骨前緣1橫指(中指)處(圖⑤)。
用同側的拇指按揉或用光滑木棒按揉(圖⑥),也可以用艾條灸。因為小腿部皮膚較厚,力量可以適當大些。但用力時不可以憋氣,否則容易引起血壓上升。操作不限時間和場地,但注意每天都要按揉,持之以恒才能有效。