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四大健腎穴位

時間:2012-06-28 16:36:56   來源:人體穴位網(wǎng)  作者:eeocool.cn

經(jīng)絡養(yǎng)生就是根據(jù)中醫(yī)經(jīng)絡理論,按照中醫(yī)經(jīng)絡和腧穴的功效主治,采取針、灸、推拿、按摩、導引等方式,達到舒經(jīng)理絡、交通陰陽而最終實現(xiàn)驅(qū)邪治病,使機體恢復陰平陽密的和諧狀態(tài)。經(jīng)絡養(yǎng)生在于養(yǎng)腎護腎方面也有很好的應用和效果,下面就簡單說一下經(jīng)絡養(yǎng)生中的四大健腎穴位。

1、丹田穴:丹田位于肚臍下一至二處,相當于石門穴位置。方法是將手搓熱后,用右手中間三指在該處旋轉按摩50至60次。能健腎固精,并改善胃腸功能。

2、腎俞穴腎俞穴位于第二、三腰椎間水平兩旁一處,兩手搓熱后用手掌上下來回按摩50至60次,兩側同時或交替進行。對腎虛腰痛等有防治作用。

3、涌泉穴涌泉穴位于足心凹陷處,為足少陰腎經(jīng)之首穴。方法是用右手中間三指按摩左足心,用左手三指按摩右足心,左右交替進行,各按摩60至80次至足心發(fā)熱為止,能強筋健步,引虛火下行,對心悸失眠、雙足疲軟無力等有防治作用。

4、腰眼穴:腰眼穴為經(jīng)外奇穴,在腰部,第4腰椎棘突下,旁開約3。5寸的凹陷中。自我按摩時,先找第4腰椎棘突這個水平線。它的找法是,當我們雙手叉腰的時候,從后面能摸到腰間的骨頭,此為解剖學中的髂嵴,髂嵴正好與人體的第4腰椎棘突相平。一般來說,按摩時身體坐正,兩手握拳自然背向后面,用食指隆起的拳眼緊按腰眼穴并做旋轉用力按揉,以酸脹為宜。每次可以揉5分鐘,長期堅持有很好的強腰健腎作用。

腎對于人體是非常重要的,要想腎精充盛、腎氣健旺,保健按摩是一種有效的方法,大家可以長期采用和堅持。

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