治療手腕或腳脖子扭筋
手和腳的關(guān)節(jié)痛幾乎都因扭傷或挫傷。扭(挫)傷原因很多,凡跌跤時用手撐地、手腕易挫傷、滑雪時腳易扭傷。日常所見的扭挫傷都是位于手腳的關(guān)節(jié)處。一般扭挫傷時,關(guān)節(jié)附近都會腫痛,如果任意甩動會徒增傷痛。
輕微的扭傷,關(guān)節(jié)會微微作痛,稍微嚴(yán)重的話,會腫脹,而且有內(nèi)出血現(xiàn)象,嚴(yán)重的挫傷,關(guān)節(jié)上下都會浮腫,有時會發(fā)熱。為何扭挫傷會導(dǎo)致這種情形呢?這是由于關(guān)節(jié)在平常所能轉(zhuǎn)動范圍內(nèi)轉(zhuǎn)動,而包圍關(guān)節(jié)一帶的關(guān)節(jié)包或關(guān)節(jié)相連的韌帶,勉強(qiáng)的被拉所致。如果劇痛或嚴(yán)重腫脹時,有可能是骨折或骨裂,應(yīng)到整形外科治療。
如果挫傷嚴(yán)重,則勿加以按摩,否則會使內(nèi)出血或炎癥更加嚴(yán)重,如果因此使骨骼異常那就太劃不來了。挫傷時首先用濕布包住患處,如果處置不當(dāng),則會繼續(xù)疼痛。
治療手腕或腳脖子扭筋的穴位及指壓法
治療手腕扭傷最有效的是指壓陽池穴。以手腕為中心,往不痛之處彎曲,用拇指一面吐氣一面強(qiáng)壓10秒鐘才放手,如此重復(fù)3次。
如果是腳脖子話,指壓解溪穴也很有效。指壓要領(lǐng)同前,在指壓后腫消、痛止。
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