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治療頸部扭筋(落枕)的穴位及指壓法(圖文)

時間:2012-06-03 16:10:30   來源:人體穴位網(wǎng)  作者:eeocool.cn

治療頸部扭筋(落枕)

    早上一覺醒來,頸疼,無法起床——這種經(jīng)歷相信大家都有,這種情形叫“扭筋”,俗稱落枕。這種癥狀有的一二個小時就會恢復(fù),可是有的一連三四天仍疼痛不已,再加上采用不恰當(dāng)?shù)寞煼?,不但會增加痛苦,甚至?xí)?shù)日無法轉(zhuǎn)動脖子。

    扭筋時除了感到疼痛,脖子也無法向左或向后看,連身體也無法轉(zhuǎn)向?qū)Ψ剑硗鹑缃┯仓?。它產(chǎn)生的原因是因不自然睡眠方式,頸部經(jīng)長時間壓迫,使頸部肌肉變硬所致。如果使用高度與平常相異的枕頭,或是硬度不同的枕頭,時常會發(fā)生扭筋現(xiàn)象,其他如疲勞或直接吹冷氣時也會引起相同的癥狀。

    扭筋時最易被侵害的是僧帽筋和胸乳突筋。由于此處血液不暢才引起扭筋,因此在治療扭筋時,應(yīng)該使收縮的肌肉松弛,使血管擴張,使血液流暢。指壓穴道之前,應(yīng)先用熱毛巾敷在頸筋后才治療,如此便能事半功倍。
 

落枕穴

肩井穴

治療頸部扭筋(落枕)的穴位及指壓法

     在頸窩旁2厘米處的“眼點”,一面吐氣一面用力壓6秒鐘(壓到稍微感疼痛程度),連續(xù)3次。其次在第四頸椎旁2厘米處采用同樣要領(lǐng)連續(xù)壓10次。再用手刀劈頸窩5次。只要按照上述順序,連續(xù)1-3次,就能使你的頸部轉(zhuǎn)動自如,也不感到疼痛(在第二次和第三次指壓時,也可以指壓頸和肩膀交界的“肩根”,指壓方法和肩井指壓法相同)。

如果扭了筋而想勉強扭動,則會更加疼痛,招致反效果,使原本很快就可治愈的病拖到1-2個星期才能治愈。
 

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