夏季瘦腿刮痧最有效

時下，正是愛美的女性著清涼裝扮大秀美腿的季節(jié)，而日常的瘦腿方法除了運動、飲食、按摩等等，還有一個不錯的選擇，那就是刮痧瘦腿。一起看看吧。

    首先是刮痧器具的準備

　1、瘦腿精油：想要加倍的瘦腿效果，那就選擇一款瘦腿精油吧，目前最流行的瘦腿精油是由杜松、萄萄柚、天竺葵、紅花油、胡蘿卜籽這幾種材料制成，這些材料具有分解脂肪、排毒消水腫的作用。

　2、刮痧板：既然是刮痧瘦腿，那么刮痧板是必不可少的，它很容易買的，可以在網(wǎng)上或藥店里購買，價格5～30元不等。如果不想花錢去買刮痧板，用家里的木梳子、飯勺等邊緣圓滑的東西代替刮痧板也能起到效果，只要不會刮破皮膚就好。

    然后是瘦腿刮痧的具體操作

　你需要先在雙腿上涂上瘦腿精油，坐在沙發(fā)或床上，腿部放松自然彎曲，之后使用刮痧板或準備好的工具，接著從腳膝蓋開始到腳跟開始向上刮，每天都要刮20分鐘。

　1、方法：瘦腿的話要從膝蓋根部開始刮，如果腿部有靜脈曲張或水腫的情況，就要從下向上刮，這樣刮可以改善血液循環(huán)，如果反方向刮只會讓水腫情況更嚴重。如果沒有這種情況那就上下兩個方向都可以進行。

　2、力度：刮痧手勁太輕的話效果不會太好，所以要大力度地快速刮，在自己可以承受的力道里使勁刮，勁越大越好，堅持下來就一定會有效果的。

    最后是刮痧瘦腿需要注意的事項

　1、在開始刮之前，一定要涂上可以起到潤滑作用的油，比如專用的刮痧油、橄欖油、瘦身精油等，我建議使用瘦身精油，因為瘦身精油本身就具有瘦身的效果，所以用它來配合著刮痧，效果會更好。

　2、在刮完之后，記得要用干凈的紙巾將腿上剩余的油擦干凈。

　3、刮完之后要喝一杯熱水，盡快補充適量的水分可以預(yù)防刮痧后的頭暈疲勞，并且還可以促進新陳代謝。

　4、小心刮痧完了受涼，刮完之后不要碰涼水，也不可以洗澡，建議你洗完澡之后再進行，刮完之后就上床睡覺。

　5、每天堅持刮一次，只需要一次就可以了。

　6、如果刮完后身上出現(xiàn)了小紫點，不害怕這是刮痧刮出來的痧，說明身體上有點小毛病，幾天后就沒事了，不是每個人都會刮出來的。

　7、如果出了痧就要停下來，等退下去之后再刮，不可以連痧一起刮。

　8、在女性經(jīng)期前三天不要進行刮痧。

　9、飲食注意：如果你不是要全身都減肥的話就沒什么需要在飲食上注意的事情，只是需要注意的是少吃油膩和糖分高的食物就可以了，晚餐如果可以少吃一點的話，會更好。

　10、加強效果：刮痧方法也可以瘦大腿，大腿也可以時行刮痧。在進行刮痧瘦腿后可以再做一會兒瘦腿瑜伽，或是像空中騎自行車的簡單運動，效果也會更明顯。