落枕按手背，奇穴治頸痛

落枕按手背，奇穴治頸痛

癥狀：落枕

偏方：雙手五指自然交叉，以拇指在下方的手為準(zhǔn)，該側(cè)食指指尖落在對(duì)側(cè)手背的位置就是落枕穴。以手指按摩該穴位10分鐘，或用棉簽頭刺激該穴位并作按摩，可緩解落枕引起的頸痛和頸部活動(dòng)受限。

【落枕穴的準(zhǔn)確位置圖】

落枕是很常見(jiàn)的頸椎疾病，我們科室治療過(guò)的落枕病人很多，對(duì)這樣的病人，一般采取按摩松解和手法復(fù)位就可以使頸痛、活動(dòng)受限的癥狀得到明顯的緩解。有些病人覺(jué)得按摩和復(fù)位后脖子舒服了很多，以后脖子有什么問(wèn)題就去按摩一下、扳一下（手法復(fù)位），這其實(shí)是不妥的，我最近見(jiàn)到的一個(gè)病人，就因?yàn)榘茨Α怅P(guān)節(jié)太頻繁而鬧出病來(lái)了。

這位病人因?yàn)槁湔淼膯?wèn)題來(lái)找我，按照常規(guī)處理方法，我先讓實(shí)習(xí)生給她按摩一下頸部的肌肉。實(shí)習(xí)生按摩的時(shí)候，我問(wèn)他覺(jué)得這個(gè)病人的頸椎怎樣。實(shí)習(xí)生告訴我，這個(gè)病人的第4、第5頸椎有明顯壓痛，頸椎周?chē)募∪廨^松軟，脖子轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)關(guān)節(jié)有彈響聲。聽(tīng)完實(shí)習(xí)生的回答，我問(wèn)病人是不是經(jīng)常落枕。病人很詫異，她告訴我，的確是經(jīng)常落枕，一個(gè)月總要去按摩兩三次脖子，每次按摩技師給她按摩完，她都會(huì)覺(jué)得脖子舒服很多。聽(tīng)到這里，我勸告她，以后最好不要去外面的私人按摩診所按摩脖子和扳關(guān)節(jié)了。

我這么說(shuō)可不是怕私人按摩診所“搶了我的飯碗”，而是因?yàn)檫@位病人的頸關(guān)節(jié)韌帶已經(jīng)不能再折騰了。在我們的頸椎關(guān)節(jié)周?chē)兄o密的關(guān)節(jié)韌帶，這些韌帶連接著關(guān)節(jié)和肌肉，有輔助頸部活動(dòng)和固定頸椎關(guān)節(jié)的作用。而太用力、太頻繁的按摩和扳關(guān)節(jié)會(huì)使關(guān)節(jié)韌帶變得松動(dòng)，這樣頸椎關(guān)節(jié)就容易錯(cuò)位，如果睡覺(jué)的姿勢(shì)不好，枕頭位置不良，或者頸椎活動(dòng)太大，就會(huì)比正常人更容易發(fā)生落枕、關(guān)節(jié)錯(cuò)位、移位等頸椎病癥。這位病人之所以經(jīng)常發(fā)生落枕，就是由按摩的力度太大、扳關(guān)節(jié)太頻繁導(dǎo)致的。

針對(duì)她的情況，在實(shí)習(xí)生按摩完后，我告訴她不適宜再使用扳頸椎的手法來(lái)治療，但可以使用其他方法來(lái)緩解脖子痛的情況，這個(gè)方法就是按摩刺激落枕穴。落枕穴顧名思義就是治療落枕的穴位了，這個(gè)穴位和傳統(tǒng)的經(jīng)絡(luò)腧穴有點(diǎn)不同，屬于經(jīng)外奇穴，位置就在手背側(cè)第二、第三掌骨之間，掌指關(guān)節(jié)后約1厘米處。我們也可以簡(jiǎn)便取穴，方法就是雙手五指自然交叉，以拇指在下方的手為準(zhǔn)，該側(cè)食指指尖落在對(duì)側(cè)手背的位置就是落枕穴。

我先幫病人按摩了一下落枕穴，我剛按下去，病人就表示有明顯的酸脹感，我告訴她，這就是落枕時(shí)穴位的一個(gè)反應(yīng)，如果是平按按落枕穴，落枕很快好。時(shí)，這種酸脹感不會(huì)那么明顯。按摩了10分鐘左右，我再讓她自己按摩另一只手的落枕穴，然后再指導(dǎo)她緩慢地活動(dòng)脖子，按“十字形”的軌跡，分別往上、下、左、右四個(gè)方向活動(dòng)脖子一分鐘。病人當(dāng)即表示脖子痛和活動(dòng)受阻的情況有了很大改善。

為了鞏固療效，我建議病人回去后可以自行用棉簽頭按壓刺激雙手的落枕穴，然后再加以按摩，并緩慢活動(dòng)脖子。落枕、頸椎錯(cuò)位、勞損等頸椎病癥都和平時(shí)的生活習(xí)慣有關(guān)，所以平時(shí)要注意頸椎關(guān)節(jié)、頸椎韌帶以及肩頸肌肉的保健。要想減少落枕的情況，選擇一個(gè)能保護(hù)頸椎的枕頭是關(guān)鍵；其次，平時(shí)注意坐姿，不要長(zhǎng)時(shí)間伏案工作，頸部活動(dòng)時(shí)不要太用力，速度不宜太快，不要突然甩頭或者大幅度地轉(zhuǎn)動(dòng)頸部。按照“十字形”或者“米字形”的軌跡進(jìn)行頸部活動(dòng)，有助于頸椎的放松和保健，能預(yù)防多種頸椎病癥。