落枕的快速療法 幾個穴位一按就靈

秋雨增加了空氣的潮濕度，很多老年人、年輕人，受了點風(fēng)，就會落枕，特別是一覺醒來，有時就會感覺脖子象被扯住了，好幾天脖子都恢復(fù)不過來，疼得寢食難安。這是因為老年人體弱，氣血虛弱，一旦睡眠姿勢不當(dāng)，枕頭過高或過低，造成頸部一側(cè)肌群在較長時間內(nèi)處于過度拉伸狀態(tài)，年輕人因為經(jīng)常低頭看手機(jī)，局部氣血失于調(diào)和，寒邪乘虛而入，導(dǎo)致血液循環(huán)障礙影響代謝產(chǎn)物的排出，頸部肌肉便產(chǎn)生了痛感和僵硬感。

下面我們來看看落枕如何快速治療：

1、按揉耳反射區(qū)上的枕穴

落枕，在患者兩個耳朵上的枕穴上按壓，這時要忍一會，等疼痛緩解一些時，頸子就可以轉(zhuǎn)了;按2～3分鐘后，僵硬的頸子一下子輕松了許多;繼續(xù)按壓了幾分鐘，頸子就能自由活動了。

2、搟面杖搟患側(cè)脖子

其實落枕沒那么可怕，也沒必要跑醫(yī)院里受那么多的罪。把家里的搟面杖拿出來，然后拜托家人把你的脖子想象成一個面團(tuán)，然后用平常搟面的力度搟一搟你那根轉(zhuǎn)不過來的脖子就可以了。

注：要想預(yù)防落枕，就一定要選用符合生理要求的枕頭。通常情況下，理想的男性枕頭高度約6 至8 厘米，女性約4 至7 厘米。

3、旋腳大拇指

將落枕同側(cè)的腳抬起來，把腳大拇指給掰開來，慢慢的以順時或逆時的方向按摩旋轉(zhuǎn)，則您的落枕，將獲得最大的修復(fù)(如果發(fā)覺腳拇指肌肉緊繃，那表示脖子兒扭傷了，得上醫(yī)院)。平時經(jīng)常按摩，將直接或間接地疏緩您頸項的肌力，有助于預(yù)防您脖子的傷害。尤其是老坐在計算機(jī)前面辦公一定要常按摩!

4、點揉穴道：

如果頸連著肩部落枕，病在小腸經(jīng)，取后溪穴;

如果連著后背疼，病在膀胱經(jīng)，取束骨穴;

只是兩側(cè)頸部疼的話，病在膽經(jīng)，取懸鐘穴。

【后溪穴】

如果頸連著肩部落枕，病在小腸經(jīng)，取后溪穴;

如癥狀是左側(cè)的頸部落枕，能前后動，不能左右轉(zhuǎn)動。而且肩、背部不疼——這就是頸連著肩部落枕，病在小腸經(jīng)，可取上腸經(jīng)上的后溪穴。

細(xì)揉其穴位，若發(fā)現(xiàn)指下有小米粒裝的顆粒，重按疼痛，就用大拇指按3分鐘，穴位已經(jīng)下陷，紅紅的?？捎冕樉模翎?0分鐘，中間5-10分鐘行針1次。

【落枕穴】

落枕穴是治療睡覺時落枕的特效穴道，因而命名為落枕穴。落枕穴在在手背上食指和中指的骨之間，用手指朝手腕方向觸摸，從骨和骨變狹的手指盡頭之處起，大約一指寬的距離上，一壓，有強(qiáng)烈壓痛之處，就是落枕穴。

用食指指腹，或圓珠筆頭(不是筆尖)按在此穴上，稍微用力刺激它，落枕的脖子便會變得輕松多了。

主治癥狀：落枕穴的主治癥狀為：落枕、手臂痛、胃痛，是治療睡覺時落枕的特效穴道。

【腕骨穴】

“要想頸椎安，常揉腕骨穴”，落枕多由睡眠姿勢不當(dāng)、枕頭高低不適，使頸部筋肉長時間被過分牽拉所致，也有的是因為頸部扭傷，或感受風(fēng)寒所致。而按摩小腸經(jīng)上的腕骨穴，可調(diào)氣活血，舒筋散寒，通絡(luò)止痛，故可治落枕。

腕骨穴的定位：

沿小指尺側(cè)向后，靠近腕橫紋的凹陷處，是防止治落枕的常用方法之一。出現(xiàn)落枕后，可用右側(cè)拇指掐住腕骨穴，反復(fù)按揉，先輕后重。按摩后，先不要馬上頻繁轉(zhuǎn)動脖子，要保持全身放松。每次按摩10分鐘左右，一天按摩3～5次即可。

【懸鐘穴】

只是兩側(cè)頸部疼的話，病在膽經(jīng)，取懸鐘穴。用懸鐘穴治落枕(膽經(jīng)上的懸鐘穴在外踝尖上3寸。)

當(dāng)你感覺到兩側(cè)頸部出現(xiàn)疼痛時，懸鐘穴能夠幫上你的忙。懸鐘穴是治療落枕最好的穴位。當(dāng)出現(xiàn)雙側(cè)頸部都疼痛時，可揉懸鐘穴。

因為它主髓，而髓與骨相連，因此對氣血虛弱和失調(diào)導(dǎo)致的落枕有很好的調(diào)節(jié)作用。

懸鐘穴位于小腿外側(cè)，在外踝尖上3寸，腓骨前緣，屬足少陽膽經(jīng)。懸鐘又叫髓會和絕骨。顧名思義，它和骨、髓都關(guān)系密切，專管人體骨髓的匯集，對與骨和髓有關(guān)的疾病都有治療作用。另外，它是會穴，會穴的特點就是一穴連著數(shù)條經(jīng)絡(luò)，地位至關(guān)重要。

落枕后只要用滾、揉、捏、推等手法給懸鐘穴強(qiáng)有力的刺激，只需十來分鐘，就能感到頸部變輕松了，如釋重負(fù)。而且，經(jīng)常輕輕敲打懸鐘穴還有降血壓的功效。

【束骨穴】

如果連著后背疼，病在膀胱經(jīng)，取束骨穴;當(dāng)出現(xiàn)雙側(cè)頸部都疼痛時，揉膀胱經(jīng)上的束骨穴(位于腳外側(cè)，足小趾本節(jié)(第5跖趾關(guān)節(jié))的后方，赤白肉際處)。

【液門穴】

點穴三焦經(jīng)上的液門穴，液門穴位于4、5掌指關(guān)節(jié)間凹陷中，屬于少陽三焦經(jīng)穴。

操作：令患者將患側(cè)手伸出，用大拇指端緊按液門穴，同時囑患者頸部盡力做前屈后伸、左右旋轉(zhuǎn)動約半分鐘，此時疼痛即止。