開車急躁易發(fā)怒，按按頭頂百會穴

癥狀：性子急躁，路怒癥

偏方：深按百會穴，配合收縮小腹肌肉，進行緩慢深呼吸。想象按壓頭頂百會穴的手指發(fā)出一股真氣注入體內，將心中的怒氣向下打壓，同時腹部的吸氣亦將心中的怒氣向下吸引，在丹田化為無形。

有一次和朋友出去辦事，正值下班高峰期，路上車很多，本來還可以走走停停，不想前面幾十米有兩部車突然發(fā)生了輕微刮碰，停在了路中心，結果后面的車流就完全停下了。等了幾分鐘，旁邊的一輛私家車里，一位姑娘突然打開車窗，對著前方的兩輛事故車破口大罵，督促他們盡快把車開走，見對方?jīng)]反應，她爆出一連串粗口之后，又接著狂按喇叭。我朋友下意識地看了看她，奇怪地說，她的樣子很淑女呀，怎么罵起人來比男人還粗魯呢！

我笑了笑，說這沒什么好奇怪的，這是典型的“路怒癥”，也可以叫“交通心理煩躁癥”。“路怒癥”的概念最早來自國外心理學，英語為“road rage”，指帶著憤怒的情緒駕駛，形容在交通阻塞情況下，駕車壓力與挫折所導致的憤怒情緒，經(jīng)常被超車、擁堵或看不順眼的現(xiàn)象激怒，并因此出現(xiàn)粗話、謾罵、過激、甚至大打出手的行為。如路面積水行車不減速、開大音響招搖過市、前車速度稍慢后車就不停地閃大燈催促、隨意對其他車輛或行人進行謾罵、猛按喇叭與路人搶道、向車外吐痰或拋擲雜物等行為是“路怒癥”的典型表現(xiàn)。“路怒癥”已成為汽車時代的通病，在諸多國家引起廣泛關注，在我國，隨著汽車的普及，“路怒癥”的發(fā)生也越來越普遍，我看過一項網(wǎng)絡調查結果：近九成的受調查者表示身邊有很多“路怒者”，23.4％的人甚至直接承認自己就是“路怒者”。

路怒癥的產(chǎn)生既有生理學上的因素，也有心理學的原因。從生理學角度看，都市里由于空氣污染大，駕車人一般都緊閉著車窗，人長時間處于空間狹小的車內，空氣流通不暢，容易造成大腦缺氧，情緒就容易激動、急躁。從心理學角度看，“路怒”往往是一種“遷怒”，是將個人郁積在心里的怨氣或其他不良情緒發(fā)泄出來。尤其是很多駕車人士身處職場，雖然可能開著好車，心里卻積攢著職場壓力、房貸、經(jīng)濟負擔等多重大山，碰到路上的擁堵和磕碰等情況，就可能成為導火索，使他心里的壓力爆發(fā)出來，從而導致馬路上的憤怒和爭執(zhí)。

要防治路怒癥，一方面要注意養(yǎng)成良好的心態(tài)，一種知足常樂的心態(tài)。不妨對照一下以前沒車時出門走路、擠公交車的狀態(tài)，找到有車開的滿足感。二是要記得“小不忍則亂大謀”，要想想自己發(fā)怒，如果引起爭執(zhí)，可能會引發(fā)打斗、肢體沖突等不必要的事件，那就損失大了。另外，開車時要聽些輕松的音樂來舒緩情緒，并注意不時打開車窗，讓新鮮空氣進入車廂，保持大腦的輕松和清醒。

這里還有一個小偏方可以推薦給大家使用，在心情煩躁，路怒癥想發(fā)作的時候，可以采取深按百會穴的方法。百會穴位于兩耳尖連線和頭頂正中線的交匯處，也就是頭部的正中央。深按這個穴位，同時配合收縮小腹部肌肉進行緩慢的深呼吸。想象按壓頭頂百會穴的手指發(fā)出一股真氣注入體內，將心中的怒氣向下打壓，同時腹部的吸氣亦將心中的怒氣向下吸引，在這兩股力量作用下，想象心中的怒氣被吸入小腹丹田處，化為無形。反復做5次后，即可覺得心情放松下來，惱怒感明顯減輕。

這個方法為什么有效呢？里面其實蘊含了三個作用機制。

第一，穴位作用。百會穴位于頭頂正中，人體陽經(jīng)、督脈均在此交會，從經(jīng)穴圖上來看，百會穴四周各穴羅布有序，大有百脈朝宗之勢?，F(xiàn)代臨床和實驗研究均表明，百會穴是調節(jié)大腦功能的要穴：一方面，百會穴對于改善大腦的供血有肯定的作用，比如臨床治療頭暈的患者，?？刹捎迷诎贂ㄟM行艾灸的方法進行治療。由于路怒癥與車內空氣憋悶、大腦缺氧有關，而按壓百會穴恰能改善大腦供血供氧，因此正好適用。另一方面，路怒癥可以歸為“焦慮癥”的一種，而百會穴被認為對于大腦神經(jīng)功能有良性調節(jié)作用，在焦慮癥的臨床治療中被認為是必不可少的要穴。有學者對針灸臨床治療焦慮癥的現(xiàn)代文獻進行整理，發(fā)現(xiàn)選取最多的就是百會穴。

第二，收縮小腹部肌肉進行緩慢深呼吸，亦即腹式呼吸，能夠興奮體內的副交感神經(jīng)，使人的情緒變得平靜。

第三，暗示作用：想象手指輸出真氣，小腹吸引怒氣，將心中的怒氣化為無形，均為一種有效的心理暗示治療，對于路怒癥這種心理疾病，是卓有成效的。

有位患者經(jīng)常來找我看病，偶爾說起她的丈夫是位公交車司機，平時脾氣并不大，可交通擁堵時就很煩躁，像換了一個人似的，讓家人很為他擔心。我把這個方法介紹給這位患者，聽說她丈夫練習后，開車時牢騷少了很多，家里人也安心不少。