經(jīng)前容易犯脾氣，腳上找找消氣穴

癥狀：經(jīng)前綜合征

偏方：①心情郁悶時，找到位于雙腳足大趾與二趾之間的行間穴，按壓到有酸脹感后，休息5秒鐘再按壓，一共20次。

偏方：②脾氣暴躁時，可多按太沖穴，方法同上。太沖穴在腳背上，足大趾和足二趾之間靠上一點的地方。坐著沒事干就揉揉按按，可改善壞脾氣。

前一陣兒報上有個新聞，說是一名年輕的小學老師，虐待自己班上的孩子，打了孩子幾十個耳光，臉都打腫了。后來家長找上學校，調(diào)查這位女老師，她給出的理由是：那幾天來例假了，心情特別差。這當然不是一個好借口。在那么幼小的孩子面前，不要說作為老師應(yīng)該有足夠的愛心和耐心，就是普通人也很難會下得了手。這是基本的良知，也是理智的底線。

但話說回來，在瑣碎繁忙的工作面前，頂著巨大壓力的女性，如果缺乏一個疏導(dǎo)的渠道，將所有的情緒始終壓在心底，不僅不利于健康，也容易在不恰當?shù)臅r候，突然爆發(fā)出來，給自己和身邊的人帶來麻煩。從專業(yè)的角度來看，有些婦科病，就跟心里長期“窩火”有關(guān)。

臨床上發(fā)現(xiàn)，很多女性月經(jīng)來前心情會特別煩悶，有的還很暴躁，容易跟人吵架爭執(zhí)，鬧脾氣，這是經(jīng)前綜合征的典型癥狀。這個經(jīng)期綜合征，可以說是郁悶出來的。中醫(yī)歸結(jié)起來，原因無非是肝氣郁結(jié)導(dǎo)致氣滯血瘀。這個“氣”是什么，很多時候就是女人窩在心里的悶火，各種羨慕嫉妒恨，各種窩囊氣，情緒緊張、恐懼、驚嚇等。對女人來說，心靜如水只是一種理想的境界，真要做到確實太難了，遇到心情煩悶時，不要窩在心里，懂得發(fā)泄出來對身心健康很重要。

悲傷郁悶時，哭是一種很好的發(fā)泄方式，有專家研究發(fā)現(xiàn)，人悲傷時掉出的眼淚中，含有由精神壓抑而產(chǎn)生的有害物質(zhì)。這些物質(zhì)積聚于體內(nèi)，不能及時排解的話，對健康的副作用是不能低估的。有人曾經(jīng)說，眼淚可以緩解人的壓抑感，有一定的保健作用。女人的壽命普遍比男人長，其中一個重要的因素就是可以放肆地哭泣。從中醫(yī)的角度來看，愛逞強、不輕易掉淚的女強人，在該哭時忍著不哭，得不到宣泄，久了自然就肝氣郁結(jié)了。

如果真的哭不出來，有什么其他的辦法解除煩悶?zāi)兀?span style="color: rgb(255, 0, 0);">我建議大家不妨在心情郁悶時按按行間穴。行間穴位于雙腳足大趾與二趾之間，靠近足背的紅白肉相交處，能幫助打通肝經(jīng)，有助于解除肝氣郁滯。操作方法很簡單，找到行間穴，按壓到有酸脹感后，休息5秒鐘再按壓，一共20次。

行間這個穴名也有特定的含義，“行”是行走、流動、離開的意思，“間”指二者當中。意思是指肝經(jīng)的水濕風氣由此順傳而上，氣血物質(zhì)遵循其應(yīng)有的道路而行，因此叫作“行間”。行間穴是肝經(jīng)滎穴，由肝氣郁滯引起的心情煩悶、抑郁、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等，都可以刺激行間穴，長期堅持，會有意想不到的效果。

女人的情緒多變，也許前一秒在悲傷郁悶，下一秒就因為某件事而變得暴躁如雷。這個是很影響自己形象的，如果在工作場合肯定會得罪人，在家里也會傷害到最親密的家人。很多女人說，脾氣暴躁時自己好像著魔了，身不由己的感覺，那這時候千萬不要被“魔”控制住，要馬上冷靜下來，按按太沖穴，可改善女人沖動暴怒的情緒。

中醫(yī)認為，肝為“將軍之官”，主怒。當人“怒”時，身體的能量往往走的是“肝經(jīng)”路線。太沖穴又稱為消氣穴，在腳背上，足大趾和足二趾之間靠上一點的地方，離行間穴約兩指的距離，按下去能感覺到脈動就是了。此穴為人體足厥陰肝經(jīng)上的重要穴道之一，按揉這個穴可調(diào)控肝經(jīng)的總體氣血，改善生悶氣、郁怒引起的肝氣郁結(jié)癥狀，比如頭痛目赤、咽痛、月經(jīng)不調(diào)、腹脹、心情煩躁激動等癥。

按摩的方法和按行間穴一樣。最好在每晚看電視時，坐著沒事干，就揉揉按按，可讓壞脾氣改善不少呢。治療時配合按揉行間穴，效果更佳，方法是由太沖穴向行間穴方向掐揉，多揉幾遍，可治療因肝氣郁結(jié)引起的諸多癥狀。

經(jīng)前綜合征可大可小，除了脾氣不好外，還可能會出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、乳房脹痛等癥狀。如果有這種癥狀的女性，光按按穴位顯然不夠，需要食療調(diào)養(yǎng)，多吃疏肝解郁的食物。一旦出現(xiàn)肝火旺的癥狀，可以吃一杯酸奶。酸奶中含有大量的優(yōu)質(zhì)蛋白和多種營養(yǎng)成分，同時還含有乳糖酶和大量的酵母菌，可抑制和殺滅腸道內(nèi)的腐敗菌，使腸道內(nèi)呈酸性環(huán)境，減少氨的吸收，對于各種原因引起的肝臟功能失調(diào)、肝火旺盛有很好的療效。因此，脾氣煩躁、要發(fā)怒時，喝杯酸奶消消氣吧，同時別忘了有空按按行間穴和太沖穴！