按摩大腿
Step1
涂抹約10元硬幣大小的按摩油或乳液在右大腿肌膚。接著雙手握拳,置于大腿根部兩側(cè),利用拳頭上的指節(jié)從大腿根部滑推至大腿靠近膝蓋的位置來回1次。
Step2
然后拳頭往下壓,使拳頭指節(jié)與指節(jié)的肌膚平貼大腿,再同樣來回滑推大腿1次,Step1~Step2可輪流交替3次,能減緩大腿的酸痛感。
Step3
右手掌扣住大腿,從靠近膝蓋大腿內(nèi)側(cè)下緣以大拇指指腹往上滑撥大腿內(nèi)側(cè),一邊滑撥一邊往大腿根部移動(dòng),滑撥完1次后,會(huì)感到大腿內(nèi)側(cè)筋絡(luò)被撥松。Step1~Step3完成后再換左大腿重覆相同動(dòng)作,能緩解大腿水腫與酸痛感。
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