手把手教你做足療/足療的好處/足浴的配方大全(圖文)

配方二：失眠方

用藥：吳茱萸40g、米醋（白醋）適量。

用法：用吳茱萸煎汁，加入溫水，再加入米醋，配合足浴盆浸泡雙足30分鐘，每日一次。

配方三：高血壓方

1、磁石降壓方：

磁石、石決明、黨參、黃芪、當(dāng)歸、桑枝、枳殼、烏藥、蔓荊子、白蒺藜、白芍、炒杜仲、牛膝各6克，獨(dú)活18克。同放鍋中，加清水適量，浸泡5－10分鐘后，水煎取汁，待溫時(shí)泡足，每日1次，每次10－30分鐘，1劑藥可用2－3次。該方可平肝潛陽，一般用藥1－3次，血壓即可降至正常。

2、雙桑湯：

桑枝、桑葉、茺蔚子各10－15克。加水1000毫升，浸泡5－10分鐘后，煎至600毫升，倒入浴盆中，待水溫為40℃－50℃。泡腳30－40分鐘，擦干后就寢。每晚1次?？汕鍩嵝垢?，適用于肝陽上亢型高血壓。一般泡腳30分鐘后開始降壓，1小時(shí)后作用最強(qiáng)，維持4－6小時(shí)。若8小時(shí)后血壓回升，可煎湯第二次熏洗。

3、牛膝鉤藤湯：

牛膝、鉤藤各30克。加清水適量，浸泡5－10分鐘后，水煎取汁，放入浴盆中，待溫時(shí)足浴，可不斷加熱水以保持水溫，加至盆滿為止。每日早起和晚睡前足浴。每次約30－40分鐘，以不適癥狀減輕或消失為1療程，連續(xù)1－2個(gè)療程?？善礁螡撽枺裏嵯滦?，適用于肝陽上亢型高血壓。

4、決明降壓湯：

石決明24克，黃芪、當(dāng)歸、牛膝、生牡蠣、白芍、玄參、桑枝、磁石、補(bǔ)骨脂、丹皮、烏藥、獨(dú)活各6克。其中，石決明、牡蠣、磁石先煎30－60分鐘，取其煎液加溫水適量，入浴盆足浴，每次1小時(shí)，每日1次，每次1劑，連續(xù)7－10劑?？善礁螡撽枺m用于高血壓頭暈頭痛，小便短少，肢體水腫，麻木等。

配方四：痛經(jīng)方

用藥：益母草30g、菊花15g、黃岑15g 、夜交藤15g。

用法：水煎，去渣，混入溫水用足浴盆浸泡雙足30分鐘，每日一次。

配方五：便秘方

每晚睡覺前，用花椒、姜、鹽、醋、小茴香等浴足并按摩，對功能性便秘有較好的防治效果。

預(yù)防便秘十要歌訣也說：“功能便秘不吃藥，自然療法益處多。睡前浴后做足療，健身祛病排泄好。”可見，足療，尤其是中藥浴足，對便秘有較好的防治效果，尤其適用于那些體質(zhì)較強(qiáng)的習(xí)慣性便秘患者。

配方六：糖尿病方

糖尿病足是一類在糖尿病周圍神經(jīng)病變和外周血管病變基礎(chǔ)上，由于足應(yīng)力、外傷、感染等因素引起的嚴(yán)重下肢病變的總稱。

在它的無壞疽期，對于那些患足涼麻，色蒼白或蒼黃、紫暗的患者，即可以采用中藥浸浴泡法，通過皮膚透皮吸收達(dá)到溫經(jīng)、活血、止痛、改善循環(huán)的作用。

配方：金銀花、紫丹參、乳香、沒藥、黃柏、苦參、川芎等。

用此方足浴可起到清熱解毒、活血止痛的作用，主治糖尿病足早期下肢疼痛跛行者。（如有皮膚潰爛則禁用）

配方七：慢性支氣管炎

原料：魚腥草150g，蟬蛻20g、麻黃50g、細(xì)辛100g。

方法：水煎，先趁熱用藥蒸氣 薰鼻，待水溫適當(dāng)時(shí)，進(jìn)行足浴。每日1-2次。

配方八：中老年足跟痛

原料：當(dāng)歸30g、威靈仙30g、乳香15g、沒藥15g、梔子15g。

方法：水煎、每日2-3次。

配方九：足癬

原料：皂角刺15g、大楓子15g、大黃15g、黃柏15g、蒼術(shù)15g。方法同上。

配方十：足凍瘡

原料：當(dāng)歸15g、紅花15g、花椒15g、鮮蘿卜200g。方法同上。

配方十一：足皸裂

原料：陳皮30g、蔥白15g。方法同上。

配方十二:暖身袪寒

材料：干姜1兩、附子1兩、黨參1 、當(dāng)歸1兩、吳茱萸5錢
做法：清水8碗加材料煲45分鐘，并隔渣取液，待暖，浸足20~30分鐘。
功效：行氣活血，暖身袪寒。

配方十三：預(yù)防外感

材料：姜活1兩、獨(dú)活1兩、防風(fēng)1兩、荊芥1兩、紫蘇葉5錢
做法：清水8碗加材料煲45分鐘，隔渣取液，待暖，浸足20~30分鐘。
功效：辛溫解表，袪風(fēng)防感

配方十四：溫肺通鼻

材料：川芎1兩、白芷1兩、辛荑花1兩、蒼耳子1兩、蒿本1兩
做法：清水8碗加材料煲45分鐘，隔渣取液，待暖，浸足20~30分鐘。
功效：宣肺通鼻，止眩止暈。

配方十五：利水消腫

材料：丁香5錢、胡椒5錢、澤蘭1兩、益母草1兩、赤小豆1兩
做法：清水8碗加材料煲45分鐘，隔渣取液，待暖，浸足20~30分鐘。
功效：溫腎袪寒，利水消腫。

足浴3大注意事項(xiàng)

平日每星期可足浴2~3次，但若天氣寒冷或用以治病，不妨每晚睡前足浴，以溫暖雙腳。不過，足浴時(shí)必須注意以下幾點(diǎn)：

1.水的溫度要適中，不能過熱，以免燙傷，特別是老人家，應(yīng)先以手 試試水溫。
2.飯前飯后或過饑過飽均不宜。
3.患有心臟病、高血壓和出血病等人士未必適合足浴，應(yīng)先諮詢中醫(yī)師的意見。

暖水袋放腰間能溫腎

除了足浴外，不妨將暖水袋放于腰間，能收溫腎補(bǔ)腎的補(bǔ)益功效。皆因腰間有腎經(jīng)，而腎主宰身體多個(gè)部分的機(jī)能，包括生殖、內(nèi)分泌、腦、神經(jīng)、骨骼等。腎的功能好，身體自然壯健，老來亦不易出現(xiàn)白發(fā)脫發(fā)、性功能下降、腰膝酸軟等問題，今個(gè)冬天不妨一試。

足浴保健民間諺語:
“足者人之根”、“人之有腳，猶似樹之有根，根枯根先竭，人老足先衰。養(yǎng)樹護(hù)根，養(yǎng)人護(hù)腳”、“足是人之底，一夜一次洗”、“晨起三百步，睡前一盆湯”、“寒從腳起”、“頭宜涼、足宜暖”、“風(fēng)寒傳足不傳手”、“足心為人之海底”、“腳健人壽”、“足心腎開口、滋陰壯陽有”、“春天洗腳，升陽固脫；夏天洗腳，暑濕可祛；秋天洗腳，肺潤腸濡；冬天洗腳，丹田溫灼”、“飯后百步走，活到九十九”!