一擦二抹三梳四滾五摩的降壓按摩步驟相當(dāng)簡單,但要持之以行,這種自我調(diào)節(jié)方法對高血壓的治療會起到非常關(guān)鍵的促進(jìn)作用,所以患者一定要重視。
治療高血壓服用藥物是根本,然而除了服藥外,還有一些大家力所能及的方法來輔助降壓,例如擦二抹三梳四滾五摩,這是一種什么樣的方法呢?下面就教大家如何去做,其實(shí)高血壓患者每天堅(jiān)持這樣自我調(diào)理,會很快達(dá)到理想的降壓效果。
一擦
在生活中高血壓患者在閑暇的時(shí)間要經(jīng)常用兩手掌摩擦頭部的兩側(cè),這樣可以有效的調(diào)控血壓,建議每次摩擦36下。
二抹
抹這個動作有力道但是不會給患者造成無謂的負(fù)面?zhèn)?,所以高血壓患者要每天?jiān)持用雙手的食指、中指和無名指的指腹,從前額正中向兩側(cè)抹到太陽穴,各抹36次。
三梳
這里的梳法降壓可以選用一把木梳操作,或者高血壓患者直接用自己的手。要求雙手十指微屈,從前額發(fā)際開始,經(jīng)過頭頂,梳至后發(fā)際36次。
四滾
這對血壓的調(diào)控具有非常大的功效,所以高血壓患者要積極發(fā)揮滾法降壓的作用。要求雙手握拳,拳眼對著相應(yīng)的腰背部,上下稍稍用力滾動36次,滾動的幅度盡可能大些。
五摩
這是降壓按摩步驟的核心所在,對患者可以起到非常有效的降壓作用。按摩風(fēng)池穴(枕骨粗隆直下凹陷與乳突之間,斜方肌與胸鎖乳突肌的上端之間)、勞宮穴(手心中央)、合谷穴(手背面第1、2掌骨之間,近第2掌骨中點(diǎn))、內(nèi)關(guān)穴(前臂內(nèi)側(cè)、腕上2寸)等穴位各36次。
這五個降壓按摩步驟相當(dāng)簡單,但要持之以行,這種自我調(diào)節(jié)方法對高血壓的治療會起到非常關(guān)鍵的促進(jìn)作用,所以患者一定要重視。
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