寒冷的冬季,腿部受涼后易抽筋。另外,處在孕期的孕婦如果補(bǔ)鈣不及時(shí)和充足,也會(huì)發(fā)生腿抽筋現(xiàn)象。中醫(yī)認(rèn)為,防治腿部抽筋,可" />
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小腿抽筋按摩穴位 小腿抽筋按摩什么穴位 小腿抽筋穴位圖

時(shí)間:2013-07-16 17:08:50   來源:人體穴位網(wǎng)  作者:eeocool.cn

小腿抽筋

中醫(yī)按摩可以通經(jīng)活絡(luò),消腫止痛。抽筋是人們常出現(xiàn)的一種癥狀。中醫(yī)認(rèn)為,按摩相應(yīng)穴位可以幫助活血消腫,通絡(luò)止痛,防治抽筋。

寒冷的冬季,腿部受涼后易抽筋。另外,處在孕期的孕婦如果補(bǔ)鈣不及時(shí)和充足,也會(huì)發(fā)生腿抽筋現(xiàn)象。中醫(yī)認(rèn)為,防治腿部抽筋,可采用穴位按摩的方法。穴位按摩不僅可防治抽筋,還能保健養(yǎng)生。

  按摩委中穴

  將中指指尖放在患肢委中穴上,拇指放在髕骨上方,適當(dāng)用力揉按0.5~1分鐘。這樣做具有活血消腫、通絡(luò)止痛等保健養(yǎng)生功效。

  按摩陽(yáng)陵泉

  將大拇指指腹放在同側(cè)患肢的陽(yáng)陵泉穴上,其余四指附于腿肚處,適當(dāng)用力按揉0.5~1分鐘。這樣按摩可疏肝利膽、解痙止痛。

  按摩足三里

  將手食指與中指重疊,中指指尖放在患肢的足三里穴上,適當(dāng)用力掐按0.5~1分鐘。這樣做可補(bǔ)脾健胃、調(diào)和氣血。

  按摩條口穴

  將患肢平放在健肢膝上,用健側(cè)手中指指腹放在條口穴上,適當(dāng)用力按揉0.5~1分鐘。這樣做具有疏通經(jīng)絡(luò)、緩痙止痛等養(yǎng)生功效。

  按摩承山穴

  用拇指指尖放在同側(cè)承山穴上,適當(dāng)用力掐壓0.5~1分鐘,可通經(jīng)活絡(luò)、柔筋緩痙。

  按摩小腿后側(cè)

  患肢平放在健肢膝上,用對(duì)側(cè)手拇指與其余四指用力對(duì)合,從上到下反復(fù)拿捏患肢小腿后側(cè)肌肉0.5~1分鐘。可起到柔筋緩急、消腫止痛等作用。

  中醫(yī)提醒,防重于治。人們不妨常按摩以上幾大養(yǎng)生穴位,預(yù)防腿抽筋。

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