如何治打呼嚕？6種簡單方法輕松解決

　　打呼嚕看起來像是一種睡眠的壞習慣，對身體健康沒有什么影響，但實際上，打鼾不僅影響到身體健康，而且會影響到周圍人的睡眠，所以，治療打呼嚕就成了非常重要的事情。那么，如何治打呼嚕呢?小編給大家介紹6種簡單方法輕松解決打呼嚕的問題。

治打呼嚕簡單方法

　　1、鄂托治療打呼嚕

　　鄂托是一種治療打呼嚕的小器具，如果你打呼嚕比較嚴重的話，可以找口腔醫(yī)生造一個鄂托，每天晚上戴在口腔里就可以減輕打呼嚕，這是因為鄂托可以托住下垂的軟腭，抵住舌頭使之不致壓縮，達到預防打鼾的作用。

　　2、學習咬蔥白

　　每天在睡覺之前將一截新鮮的蔥白咬碎然后吞，連續(xù)吃上一個星期，如果有效果就繼續(xù)堅持哦。咬蔥白不能夠太過了，應該根據(jù)自身情況來決定自己具體的量是多少哦。

　　3、花椒泡水喝掉

　　用花椒泡開水之后祛掉花椒，服用一杯花椒水之后睡覺。堅持上一個星期，就可以有效緩解打呼嚕的情況。

　　4、咬棗仁

　　將棗仁炒好之后備用吧，每天晚上溫水泡腳后取出一些大棗嚼著吃，連續(xù)服用上一個星期。這個治療打呼嚕的偏方有效，就需要繼續(xù)服用，直到治好自己為止。

　　5、龍膽草和當歸煎服

　　將龍膽草和當歸放在水中浸泡上一個小時，然后放入鍋中加入清水，大火燒開之+小火熬煮二十分鐘，然后取出藥渣繼續(xù)熬煮上一遍，兩次的藥液混合后每天晚上服用一次+連續(xù)服用三天。

　　6、漱口治療打呼嚕

　　漱口水治療打呼嚕的方法非常的簡單，只需要在臨睡前將3-4滴漱口液用溫水稀釋后漱漱口就可以使鼾聲減弱、停止。這種方法這么簡單，但是效果卻非常的不錯，所以趕緊試試吧。漱口水為什么可以治療打呼嚕呢?這是因為漱口液中含有一種樹脂油，能提高咽喉部黏膜的血液供應，使咽喉腔黏膜處于充分供血狀態(tài)，軟腭和懸雍垂就不會因松弛而振動，鼾聲也就減弱、停止。

　　關于治打呼嚕簡單方法到這里就分享完畢了。打呼嚕也分很多種的，如果長期打呼嚕并且第二天有物理頭腦昏沉等癥狀建議到醫(yī)院呼吸科去做個氣門檢查，考慮是氣道狹窄引起的打呼嚕，長此以往會對身體造成損害。