冬季手腳冰涼怎么辦 這五種調(diào)理方法有效改善

　　說到冬季，相信大家都不陌生，那是一個(gè)特別寒冷的季節(jié)。如果不注意保暖的話可能容易生病，特別一些手腳冰涼的朋友需要多注意了。那么冬季手腳冰涼怎么辦呢?今天小編給大家分享這五種調(diào)理方法有效改善、一起來看看吧。

冬季手腳冰涼怎么辦

　　1、喝熱茶

　　冬季手腳冰涼怎么辦呢?建議多喝點(diǎn)熱茶哦。熱茶中含有茶多酚，可以吸收熱氣，讓身體出汗哦，幫助排出濕寒氣哦，非常適合因?yàn)楹畾饣蛘呤菨駳膺^重而導(dǎo)致手腳冰涼的人群使用哦，當(dāng)然在茶中你可以加一些食材哦，比如說枸杞或者是紅棗。

　　2、泡腳

　　冬季老是手腳冰涼的朋友建議堅(jiān)持每天泡腳哦。腳底的穴位非常的多，跟身體的多數(shù)器官都是有關(guān)聯(lián)的，可以通過泡腳來刺激器官以及促進(jìn)血液循環(huán)哦。手腳的血液充足了，那么溫度自然就會(huì)上去了。

　　3、注意飲食

　　怕冷的人還要加強(qiáng)飲食調(diào)理，提高御寒能力。羊肉、牛肉、雞肉、鵪鶉、胡蘿卜、大蒜、韮菜、辣椒、生姜、香菜、洋蔥、花椒、山藥、核桃、龍眼、荔枝等食品都屬于“溫性食物”，它們能促進(jìn)身體多產(chǎn)熱。日本醫(yī)學(xué)家認(rèn)為，要使人健壯，抵御嚴(yán)寒，最好能多吃些連根帶皮的蔬菜，如胡蘿卜、山芋、土豆、生姜等，和肉類一起燉熟，連湯服用，可以改善體質(zhì)。

　　4、動(dòng)起來

　　手腳冰涼的朋友要堅(jiān)持去運(yùn)動(dòng)哦，不要因?yàn)楹涠幌雱?dòng)哦。要知道當(dāng)你運(yùn)動(dòng)時(shí)，血液的循環(huán)就會(huì)加速，身體的溫度就會(huì)上升，那么手腳部位就可以得到滋養(yǎng)，自然就會(huì)暖和起來。

　　5、注意保暖

　　對于手腳冰涼的朋友來說保暖就是最好的武器了，而在保暖上衣服就是重點(diǎn)哦，冬季選擇穿厚一些，還有一定要備上帽子、手套還有耳套等等，手腳部位的保暖一定要做好。

手腳冰冷是什么原因

　　1、末梢循環(huán)不好

　　冬天出現(xiàn)手腳冰涼是一種正常的生理現(xiàn)象，因?yàn)闅鉁亟档蜁?huì)使血管收縮，血液回流能力減弱，使得手腳尤其指尖、腳尖等部位的血液循環(huán)不暢，末梢神經(jīng)循環(huán)不好造成的。

　　正常情況下，多穿衣服、吃暖的食物、多動(dòng)起來等就能促進(jìn)回流，緩解手腳冰涼的問題。但對本身血管回流能力弱、末梢循環(huán)差的人群，更難通過這種方式讓四肢回暖。

　　2、陽虛體質(zhì)

　　大多數(shù)的手腳冰涼人士是由于陽虛體質(zhì)所致。如果在添置保暖衣物之后，手腳仍然感覺寒意，就應(yīng)該注意是否出現(xiàn)了中醫(yī)所說的‘陽虛’體質(zhì)。“陽虛”也稱為虛寒，顧名思義，指人體的陽氣不足，多為脾腎陽虛。

　　陽氣乃生命之本，溫煦身體是其重要的功能之一。若陽氣不足，無法運(yùn)達(dá)至手腳等肢體軀干的末梢部位，便會(huì)出現(xiàn)畏寒、手腳冰涼等現(xiàn)象。因此，緩解手腳冰涼的一個(gè)重要的方法，就是調(diào)理身體，補(bǔ)“陽氣”。

　　以上的內(nèi)容就是小編給大家分享的了，有在冬季手腳冰涼困擾的朋友可以嘗試一下以上的方法，沒準(zhǔn)可以幫到您。最后容易出現(xiàn)手腳冰涼的朋友一定要多加注意保暖，避免自己著涼噢。