“噴氣式”:直立舉起雙臂,脊柱(頸、背、腰)脊骨一節(jié)一節(jié)依次彎曲。腰彎到極限時(shí),后振雙臂,整個(gè)過程中兩腿不屈。如此幾天以后,肩關(guān)節(jié)一點(diǎn)就不疼了,肩周炎就好了。
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