減肥健康調(diào)理方法

減肥是一個(gè)現(xiàn)代一個(gè)很常見的現(xiàn)象!現(xiàn)在談?wù)劚救说恼{(diào)理方法.

 比較肥胖的人,大多都是脾胃不好或濕氣重,或者非常怕冷或怕熱等現(xiàn)象.中醫(yī)認(rèn)為,人體肥胖大多與人體內(nèi)有痰濕,也就是脾臟不太好,把脾臟養(yǎng)好,就能解決這個(gè)問題了.

   首先,用艾條溫炙肚臍,關(guān)元(肚臍下4個(gè)指頭的距離,不算大拇指,也就是三寸),中脘(肚臍上5個(gè)指頭的距離,也就是4寸),每次炙10-15分鐘,一天一至二次,一盒艾條差不多可以用一個(gè)月.相然基礎(chǔ)好的可以炙一下足三時(shí),胃俞,三陰交,太白,公孫等穴位.因?yàn)樽钌厦嫒齻€(gè)穴位是最好找,也是效果最快的,每炙十天,休息兩至三天.一般炙一個(gè)月,就會有很好的效果.注意,艾條要用好一點(diǎn)的艾條,否則會影響效果

其次,在飲食方面要注意，黃瓜，硬東西，垃圾食品不能吃，可以多吃吃淮山，薏米，南瓜，黃豆（市面的黃豆一般是轉(zhuǎn)基因的美國大豆，這個(gè)不能吃）紅棗等，養(yǎng)脾的食品.晚上少吃太多油的食物。

再次，不能吃轉(zhuǎn)基因食品，這種食品至少現(xiàn)在沒有人能證明是安全的，只有人研究說害處多。

再次，不能吃減肥藥，減吃吃人越有害的，這個(gè)在這里不想說太多.

再其實(shí)要加強(qiáng)有氧運(yùn)動。

以上這些，您做到了，不知不覺你發(fā)現(xiàn)，身上的肥肉少了，人也精神多了。本人艾炙的時(shí)候一般選用的穴位是：關(guān)元穴，中脘穴，足三里，命門穴，三陰交。背部可以做一下刮痧，效果會更好。我最重近140斤，大約過了6個(gè)月，一般只有120斤左右，人也精禪很多。