如何判斷自己是不是les

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算一算你注意不同性別的人的頻率。在公共場合時(shí)，看一看誰更能吸引你的目光。同性戀更容易注意同性的人，而異性戀則會(huì)注意異性。同理，雙性戀會(huì)同樣地注意兩種性別的人。[1]

打個(gè)比方，假如你是一個(gè)男生，正躺在沙灘上曬太陽。如果你正自顧自地觀察其他穿著泳裝的男人，那你可能就是同性戀。

當(dāng)然你要知道，有時(shí)你是因?yàn)槟撤N原因才注意別人的，而不是因?yàn)樽约菏峭詰佟１热缯f你可能只是喜歡他們的打扮。

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看看誰能激起你的性欲。同性戀意味著你在性方面更偏好于有著同樣性別的人。找一找大家公認(rèn)的有魅力的人的照片，看哪種性別的人更讓你激動(dòng)。如果你對(duì)同性更感興趣，你可能是同性戀。如果你發(fā)現(xiàn)兩種性別的人都很撩人，那你可能就是雙性戀。[2]

搜集名人們的照片，看看誰最能吸引你。但要記住，覺得某個(gè)人長得很迷人，并不意味著你想要和這個(gè)人發(fā)生性關(guān)系。

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回憶你過去的暗戀對(duì)象，看一般誰能吸引你。你的暗戀對(duì)象在很大程度上都能說明你的性取向?；叵肽氵^去“喜歡”的人。留心自己是否更容易對(duì)同性的人心動(dòng)。這可以表明你是同性戀或者雙性戀。[3]

舉個(gè)例子，如果你是個(gè)男生，卻暗戀同足球隊(duì)的隊(duì)友、寢室室友或者是最好的男性朋友，你可能是個(gè)同性戀。

即使你不是同性戀，偶爾對(duì)同性心動(dòng)也是件很正常的事。但是如果你發(fā)現(xiàn)自己太過頻繁地對(duì)同性心動(dòng)，你應(yīng)該是同性戀。

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回顧你過去的戀情，以及你當(dāng)時(shí)的感受。即便你和異性談過戀愛，你也可能是同性戀。回想你的前任，以及你有多享受每一段感情。問問自己，當(dāng)初的那個(gè)人是否曾吸引過你，而你所感受到的到底是什么樣的吸引。這樣可以幫你弄清楚，你是不是同性戀或者雙性戀。[4]

打個(gè)比方，假如你是男生，并且和好幾個(gè)女生交往過。如果你在同她們有肢體接觸的時(shí)候，心里感覺不太舒服，那你很有可能是個(gè)同性戀。

當(dāng)然，你可能只是因?yàn)闆]有準(zhǔn)備好接受親密的舉動(dòng)，或者自己性冷淡。這兩個(gè)原因都很正常，你沒有必要做任何讓自己覺得不舒服的事情。

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通過性幻想確定性取向。回顧之前曾有過的性幻想，留意自己當(dāng)時(shí)在想象什么，想象的對(duì)象是誰。如果你總是對(duì)同性抱有性幻想，你很可能是同性戀或者雙性戀。[5]

假設(shè)你自慰的時(shí)候想象的對(duì)象是同性，你可能是同性戀。但如果偶爾想象的對(duì)象也會(huì)變成異性的話，你可能是雙性戀。

在看到電影或者電視劇中的愛情或激情橋段時(shí)，想想自己和誰最有同感。如果你是個(gè)女生，卻像男主一樣，想要吻女主，你可能就是個(gè)同性戀。

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不要因?yàn)樽约旱难孕信e止、穿著打扮而斷定自己是同性戀。你或多或少都聽過別人口中的同性戀是什么樣子的，但這些大多帶有成見，完全不可信。你的性取向跟個(gè)人的風(fēng)格、外表、談吐都沒有關(guān)系。同樣的，以某種方式走路或者跳舞也不會(huì)讓你變成同性戀。判斷自己性取向的時(shí)候，不要受到這些成見的干擾。[6]

聲音尖的男生不一定是同性戀，短頭發(fā)的女生也一樣。

方法

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驗(yàn)證性取向

以Know if You Are Gay Step 7為標(biāo)題的圖片

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通過和同性調(diào)情來檢驗(yàn)自己的感受。先試著表揚(yáng)你覺得有吸引力的對(duì)象。他們?nèi)绻廊唤邮芰四愕谋頁P(yáng)，你再開玩笑地碰碰他們的手臂或者肩膀，看看自己有什么感受。[7]

你可以說：“這個(gè)顏色真適合你。”

如果你很喜歡和同性調(diào)情，你可能是同性戀。

如果你覺得無聊或者尷尬，那你很可能是異性戀。

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你愿意的話，試試和同性接吻或者牽手。像親吻或者牽手這樣的肢體接觸，可以幫你弄清楚你是否享受和同性相處。不要著急，慢慢來，先從牽手開始。如果你們雙方都很享受的話，再考慮接吻。[8]

你要記住，和同性親吻或者發(fā)生肢體接觸并不意味著你就是同性戀了。

不要做任何讓自己不舒服的事。如果你覺得不舒服，找個(gè)借口離開，比如“我去接杯水”，或者“我去找點(diǎn)吃的”。

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決定和某人發(fā)生關(guān)系后，要記得采取保護(hù)措施。如果你決定和某人發(fā)生性關(guān)系，一定要使用安全套或者口腔橡膠障來保護(hù)彼此，杜絕任何可以通過性交傳染的疾病。即使和同性發(fā)生性關(guān)系，你仍然有染病的風(fēng)險(xiǎn)。[9]

只和你真正想要做愛的對(duì)象發(fā)生性關(guān)系。不要著急，有些事情晚一點(diǎn)做也沒有關(guān)系。

要記住，即使你與同性有過性經(jīng)歷，也不一定就意味著你是同性戀。同樣，與異性發(fā)生過性關(guān)系，也不一定意味著你就是異性戀。

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4

不要把你的性取向看作是一成不變的東西。如果給自己貼上同性戀的標(biāo)簽就萬事大吉，那就再好不過了。但是事情并沒有那么簡單。反復(fù)質(zhì)疑和確定自己的性傾向是很正常的事情。傾聽自己的感受，尊重自己此時(shí)此刻的個(gè)人取向。[10]

比方說你可能覺得自己是個(gè)同性戀，但還不是非常確定，沒有關(guān)系。等你準(zhǔn)備好了，再?zèng)Q定要給自己貼什么樣的標(biāo)簽。

方法

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認(rèn)同同性戀的身份

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為反映了真實(shí)自我的性傾向而高興。擁抱真實(shí)的自我是值得慶祝的事情，所以你要為自己而驕傲。你要意識(shí)到，你本來的樣子就很完美，你要允許自己做真實(shí)的你。[11]

你沒有準(zhǔn)備好告訴別人自己是同性戀的話，完全沒有關(guān)系。這并不意味著你沒有為自己而驕傲。緊張是常事，慢慢來。等到對(duì)的時(shí)機(jī)再公開。

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等你準(zhǔn)備好了，再給自己貼上性身份的標(biāo)簽。慢慢花時(shí)間弄清楚自己的性取向。即使你一直搞不清楚自己的性取向，或者總是搖擺不定也沒有關(guān)系。驗(yàn)證和質(zhì)疑自己的性傾向是一件很正常的事情。等你準(zhǔn)備好了再?zèng)Q定要給自己貼什么樣的標(biāo)簽。[12]

舉個(gè)例子，你可能因?yàn)樽约涸屯约爱愋哉勥^戀愛而覺得自己是雙性戀。而之后你才意識(shí)到自己其實(shí)是同性戀。你完全可以改變自己的心意，并給自己貼上同性戀的標(biāo)簽。

以Know if You Are Gay Step 13為標(biāo)題的圖片

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根據(jù)自己的情況公開性取向。性取向是很私人的東西，你不需要向任何人說明。與此同時(shí)，公開自己的性取向并為此驕傲也算是對(duì)自己坦誠。等你準(zhǔn)備好了，再把你的性傾向告訴你信任的人，然后再慢慢地告訴其他你覺得重要的人。[13]

例如，你可以先向你最好的朋友坦白。你可以這么說：“你有沒有發(fā)現(xiàn)我總是在看帥哥？那是因?yàn)槲沂莻€(gè)同性戀。”

當(dāng)你準(zhǔn)備向父母坦白的時(shí)候，不妨利用一些為同性戀的父母們準(zhǔn)備的有教育意義的資源。你可以這么說：“我愛你們，所以我想要告訴你們一些很重要的事情。我是同性戀，但我為自己而驕傲。自從我意識(shí)到自己是同性戀后，我覺得很開心，也很期待能夠遇到愛情。我希望你們能夠理解并支持我。”

做好準(zhǔn)備之后就不要拖拖拉拉了。如果你想讓別人知道你的性取向，就大膽去做，去告訴他們。

如果你懷疑自己的性取向，不妨先和那些你覺得可能會(huì)支持你的人談?wù)劇＿@個(gè)人可以是你的朋友、老師、社區(qū)的領(lǐng)頭人或者心理健康醫(yī)生。如果你覺得你住的地方?jīng)]有人會(huì)支持你的話，試著找找在線資源、互助小組，或者可以幫到你的論壇。

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如果你對(duì)男女都感興趣的話，想想你會(huì)不會(huì)是雙性戀。雙性戀意味著兩性都能吸引你。一開始的時(shí)候你可能會(huì)覺得很困惑，你可能會(huì)懷疑自己是同性戀，而后卻又突然對(duì)異性心動(dòng)。雙性戀并沒有什么問題。你要允許自己去探索這種可能性。[14]

雙性戀并不代表著每個(gè)人都能吸引你，它是指你既能被男人吸引，也能被女人吸引。

同樣的，雙性戀也不意味著你需要在不同的性別之間相互轉(zhuǎn)換。

以Know if You Are Gay Step 15為標(biāo)題的圖片

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如果你有情緒上的掙扎，請(qǐng)向咨詢師求助。在探索自己的性別身份時(shí)，存在矛盾的情緒是完全正常的。但是，如果你無法面對(duì)內(nèi)疚、悲傷或焦慮的感覺，或者你無法從家庭成員或社區(qū)得到自己需要的支持，有些人可以幫到你。[15] 請(qǐng)醫(yī)生給你推薦一位咨詢師。如果你還是一名學(xué)生，不妨了解一下你的學(xué)校是否提供咨詢服務(wù)。

你也可以在網(wǎng)上尋找支持機(jī)構(gòu)，或者聯(lián)系專門針對(duì)性少數(shù)群體（LGBTQ）問題的危機(jī)熱線，比如北京同志中心的同志親友會(huì)微信熱線：rx4000820211。[16]

小提示

記住，你的性取向并不等同于你自身所認(rèn)同的性別。

做同性戀只是做真正的自己，并沒有任何的問題。有的人可能不太理解你的性取向，但你要知道你本來就很好。[17]

你不需要靠頻繁地發(fā)生性關(guān)系來維持同性戀的身份。你的性生活只取決于你的喜好。[18]

給自己充分的時(shí)間來確定自己是不是同性戀。跟不同的人約會(huì)，看哪種感覺才是對(duì)的。