有了“將軍肚” 多拍身體側(cè)面

 　　如果在過(guò)去我們看到一個(gè)西裝革履的男士頂著“將軍肚”，會(huì)認(rèn)為這是成功人士；而現(xiàn)在，如此的腰圍只能說(shuō)明：你該減肥了。可要減肚子確實(shí)不是個(gè)容易事，這里就教您一個(gè)簡(jiǎn)單的方法。

　　“將軍肚”的產(chǎn)生源于腹部脂肪的堆積，其堆積程度過(guò)厚會(huì)導(dǎo)致糖代謝活性減低，使血中胰島素水平降低，引起高脂血癥或糖尿病。所以，即便你不在意形象，為了健康，“將軍肚”也得及早消去。

　　中醫(yī)認(rèn)為，人體有諸多經(jīng)脈，其中一條從上到下貫穿身體側(cè)面的叫做足少陽(yáng)膽經(jīng)，時(shí)時(shí)拍打這條經(jīng)脈，即多拍腿的兩側(cè)、身體的側(cè)面就會(huì)起到提升營(yíng)養(yǎng)吸收能力，消除脂肪肝，減小將軍肚的作用。拍打時(shí)，可按照由上到下再由下到上的順序，以睡前拍打效果最佳。

　　此外，為了增強(qiáng)消除將軍肚的效果，可著重拍打腰腹部，握拳或用掌均可，拍打的同時(shí)，腰要左右前后擺動(dòng)。必須注意的是，拍打腰腹要由輕到重、由慢到快，循序漸進(jìn)，根據(jù)自身情況掌握力道，切忌用力過(guò)大。建議用右手拍打左側(cè)腹部，同時(shí)用左手拍打右腰部，感覺(jué)累了，再反向，用左手拍打右側(cè)腹部，同時(shí)用右手拍打左腰部。時(shí)間要根據(jù)自己的情況掌握，如能加上揉法，長(zhǎng)期堅(jiān)持，會(huì)使效果更明顯。