10種有害健康的垃圾食品有哪些？

　　現代生活中，我們可以吃的食物非常豐富，各種各樣的，所以在美食面前，很多人都是管不了嘴的。但是并不是所有的美食都是健康的，有一部分是有害身體的垃圾食品，對于那些垃圾食品，為了身體健康，我們應該少吃或不吃。下面給大家介紹幾種有害身體健康的垃圾食品。

10種有害健康的垃圾食品

　　1、油炸食品

　　油炸食品能量密度高，經常進食易導致肥胖;含有較高的油脂和氧化物質，是導致高脂血癥和冠心病的最危險的食品;在油炸過程中，往往產生大量的致癌物質。已經有研究表明，常吃油炸食物的人群，其癌癥的發(fā)病率遠遠高于不吃或極少進食油炸食物的人群。

　　2、臭豆腐

　　我一直對這個臭豆腐沒有什么好感，可能是我實在是受不了這個味道吧。但是長沙臭豆腐是特別正宗的，長沙人民一直都以之為豪。喜歡吃的朋友就特別喜歡臭豆腐的味道，不喜歡的人就會都這個味道很反感。而且只要有小吃街的地方總是會看到臭豆腐的身影，而且味道也是整個小吃街最大的

　　3、燒烤

　　很多人提起燒烤那也是兩眼放光，因為燒烤的味道是特別香的味道也是十分的誘人，但經常吃燒烤的話會影響腸胃功能，因為燒烤當中的碳很多商家使用的最便宜的。經常吃燒烤的話會讓消化道系統(tǒng)減弱，甚至還會引起不良的反應。

　　4、甜品

　　甜品是很多女性朋友特別愛吃的，不僅會影響我們的血壓還會影響血糖，甚至還會造成肥胖的狀態(tài)，對于一些女性朋友是特別不好的。經常吃甜品的話很有可能會一直走在減肥的道路上，可以多吃一些粗糧來補充一下纖維。

　　5、蜜餞

　　蜜餞這種龍堅果雖然味道很甜，但是不僅僅只有蜜餞，還有很多相同的食物都添加大量的香精，吃多了會讓血壓升高，還會對身體帶來特別大的麻煩。

　　6、碳酸飲料

　　碳酸飲料當中含有大量的二氧化碳，雖然味道非常的獨特，很受大家的喜愛，但喝多了對身體也有很大的麻煩。曾經有一名外國的小孩經常吃喝碳酸飲料，甚至已經把碳酸飲料當成水來喝，到最后他的牙齒已經腐蝕了，還會損害到我們的腸胃。

　　7、方便面

　　雖然方便面的味道鮮美，但是它也屬于油炸食物，經常吃的話會讓油脂停留在身體當中，可以這么跟大家說吃一頓泡面的話，一天的時間都是消化不了的。所以我們應該吃一些有營養(yǎng)的食物。

　　8、奶茶

　　小編一直都不肯承認奶茶也被人劃入了垃圾食品的行列。因為奶茶真的太好喝了，無法抗拒奶茶的味道，寫到這里，小編都要流口水了呢!奶茶也確實收到了很多網友的喜愛，尤其是女生。但是奶茶的卡路里太高了，可能喝一口就會長胖好幾斤。

　　9、油條

　　油條在制作過程中，要在面粉中加入膨松劑(泡打粉)明礬、蘇打。明礬是一種鋁鹽(硫酸鋁鉀的水合物)，它作為膨松劑加入制作油條的面團中后，使油條中鋁元素含量提高了。經測定，每百克油條的鋁含量約50-55毫克，而人體允許每日鋁攝入量是：每公斤體重不超過0、7毫克鋁，一個50公斤體重的人，每日的鋁攝入量不應超過35毫克，即一個人每天吃上3根油條，就有鋁攝入量超標的危險。如果長期攝入嚴重過量的鋁，可致使人的思維、記憶能力的衰退，尤其是老年骨質疏松患者或幼兒佝僂病、軟骨病患者，均有致使加重病情趨勢的危險。

　　10、腌制食品

　　在腌制食品的過程中需要大量放鹽，這導致此類食物鈉鹽含量超標，造成常常進食腌制食品者腎臟的負擔加重，發(fā)生高血壓的風險增高。還有，食品在腌制過程中可產生大量的致癌物質亞硝酸胺，導致鼻咽癌等惡性腫瘤的發(fā)病風險大為增高。此外，由于高濃度的鹽分可嚴重損害胃腸道黏膜，故常進食腌制食品者，胃腸炎癥和潰瘍的發(fā)病率較高。

　　以上就給大家的危害身體健康的垃圾食品了，盡管它們有多好吃，在它們面前，一定要管得住嘴巴噢?？梢耘紶柍猿?，但絕不能經常吃，否則容易傷害身體健康。我們也都想有一個健康的身體，所以我們應該多吃綠色健康的食品，少吃或不吃垃圾食品。