不良的生活習(xí)慣，隱藏的病疾無窮

　　不能等困了才睡覺

　　由于工作忙碌、家務(wù)繁瑣等原因，失眠成了不少人常年的困擾之一。

　　其實(shí)，釀成“想睡睡不著”的原因，往往是“等到困了才睡覺”。

　　專家指出，困倦是大腦已經(jīng)相當(dāng)疲勞的表現(xiàn)，人們不該熬到十分困倦才睡覺。長(zhǎng)期熬夜，會(huì)使人因神經(jīng)系統(tǒng)過度緊張，而導(dǎo)致神經(jīng)衰弱、潰瘍病、高血壓和冠心病等一系列疾病。長(zhǎng)期睡眠不足，還會(huì)使大腦受損，導(dǎo)致腦力早衰。而養(yǎng)成按時(shí)就寢的好習(xí)慣，不僅能保護(hù)大腦，使人容易入睡，還能提高睡眠質(zhì)量，減少失眠的發(fā)生。

　　不能等病了才體檢

　　一心投身于忙碌的工作，當(dāng)出現(xiàn)頭暈、乏力、胸悶、心悸、胃痛、失眠、氣短、食欲差時(shí)，卻不以為然地熬著、拖著，有意無意地忽視身體發(fā)出的疾病信號(hào)，導(dǎo)致小病熬成大病，輕癥拖成重癥，直至失去治療良機(jī)或疾病突發(fā)，釀成嚴(yán)重后果。這樣的例子并不少見。

　　專家提醒，每年定期到醫(yī)院做一次全面體檢，是保證身體健康必需的“功課”。特別是忙于工作的年輕人，尤其不能忽視定期體檢。不少在日常生活中容易被忽略的疾病，如肺結(jié)核、肝炎、高血壓、心臟病、癌癥等，在早期階段一般都能通過體檢被發(fā)現(xiàn)。而只有及早發(fā)現(xiàn)，及時(shí)治療，才能取得理想的療效。

　　在體檢中，血糖檢查、血壓檢查、心臟檢查、骨密度檢查，男性前列腺檢查、女性乳腺檢查等，都必不可少。