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夏季旅游需要注意哪些問題

時間:2022-05-06 09:07:51   來源:人體穴位網  作者:eeocool.cn

夏季旅游需要注意哪些問題

夏季旅游需要注意哪些問題

住行:

夏季早晨空氣新鮮,氣候涼爽,應選擇清晨外出開始一天的活動。如果是晴天,氣溫在午后一兩點達到最高峰,此時應尋找陰涼處避暑休息,有條件的話可以睡一個午覺以補充體力,等到下午三四點之后再進行旅游活動。

選擇住宿時,應選擇通風透光的旅店。若白天步行過多,可按摩一下腳底和小腿,促進血液循環(huán)。另外,睡覺時空調溫度不宜太低,以免著涼,影響第二天的活動。

飲食:

高溫容易使人在短時間內大量出汗,體內鹽分減少,因此及時補充水分是必須的。尤其在劇烈運動之后,應多飲用含鹽類和水溶性維生素的清涼飲料,以保持水分和鹽類的代謝平衡。許多人在爬山時看到泉水,覺得清涼口渴,便開懷暢飲,甚至裝入容器一路飲用,這是相當危險的。未經處理的“野生”泉水大多有害礦物質超標,有的地方污染很嚴重,大量飲用很可能會導致急性中毒。

夏天也是食物中毒高發(fā)時段,外出旅游應講究飲食衛(wèi)生,防止病從口入。特別在沿海城市食用海鮮時,一定要挑干凈新鮮的食用。吃海鮮時和剛吃完海鮮后,不要飲用冰脾冰水,且不吃過涼的食物,以防腹瀉。說了諸多夏季旅游飲食中的“忌”,那么吃什么才是最合適的呢?顯然,清淡類的食品是最佳選擇。如果水分消耗大,也可以多食湯食,多吃新鮮蔬菜、水果,配以適量瘦肉,這樣足以補充旅行中的消耗。

著裝:

夏季外出旅行,在穿著上首重“舒適”與“涼爽”,應盡量選擇穿淺色、質雹寬松、吸汗透氣的長袖衫。不宜穿黑色或深色的衣服,因為淺色材料吸熱慢、散熱快,穿著涼爽,不易中暑。夏天陽光強烈,紫外線的長波對人體皮膚的傷害很大,長時間的陽光直曬會讓人感到頭暈,嚴重者還會引起各種皮膚疾病。因此烈日當空時,最好戴上一頂遮陽帽或使用遮陽傘,輔以太陽鏡,這樣可以避免強光對臉部的刺激。

對于喜歡徒步旅行或登山的人來說,鞋的選擇也極為重要。皮鞋與高跟鞋都是大忌,合腳的跑鞋與運動鞋才是最佳選擇。此外也不要穿太硬的鞋和新鞋,以免磨出血泡,影響行程。

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