外出旅游 預(yù)防腹瀉的旅游疾病知識(shí)

現(xiàn)在外出旅游的人越來(lái)越多，到各地體驗(yàn)風(fēng)土人情，但在外出旅游玩歸玩，一定要注意各種衛(wèi)生。由于許多傳染病具有季節(jié)性、地方性等流行病學(xué)特點(diǎn)，所以，小伙伴在旅行過(guò)程中應(yīng)特別注意傳染病的預(yù)防。接下來(lái)360常識(shí)網(wǎng)馬上進(jìn)入在旅游中如何預(yù)防腹瀉的旅游疾病知識(shí)。

旅途中腹瀉的原因有哪些？

很多人會(huì)選擇外出旅游，放松心情。人們到陌生地域后，由于正常生活節(jié)奏打亂、勞累等引起身體不適應(yīng)、機(jī)體抵抗力下降，如果再飲用不清潔的水，食用變質(zhì)的食物，甚至沒(méi)有明顯誘因也可引起腸功能紊亂，肚子不舒服。

旅游者腹瀉多是病原微生物感染。目前認(rèn)為，引起旅行者腹瀉的病因主要是病原微生物感染，占80%以上。 各種病原微生物感染均可引起腹瀉，所引起的腹瀉屬于急性腸道傳染病。最常見(jiàn)的病因是細(xì)菌，包括沙門氏菌、致病性大腸桿菌、金黃色葡萄球菌、蠟樣芽孢桿菌、志賀菌、空腸彎曲菌、氣單胞菌、非霍亂弧菌等。在某些情況下，霍亂弧菌、一些病毒（如輪狀病毒、諾如病毒等）和寄生蟲(chóng)也會(huì)成為旅行者腹瀉的病原體。

引起旅行者腹瀉的病原體可分為非侵襲性和侵襲性兩類。產(chǎn)腸毒素大腸桿菌、霍亂弧菌、病毒及引起食物中毒的大多數(shù)細(xì)菌多屬于非侵襲性病原體，其感染主要在小腸，患者無(wú)發(fā)熱或明顯腹痛，大便為水樣便、量多，不伴有里急后重，易導(dǎo)致脫水，大便化驗(yàn)無(wú)炎性細(xì)胞，病程短。痢疾志賀菌、沙門氏菌、侵襲性大腸桿菌、產(chǎn)氣莢膜桿菌、耶爾森菌、空腸彎曲菌和某些特殊的病毒屬侵襲性病原體，患者腸道病變明顯，表現(xiàn)為發(fā)熱、腹痛和里急后重，大便多為黏液血便或血水便，便次多而量少。

腹瀉的癥狀表現(xiàn)有哪些？

典型表現(xiàn)為拉肚子，大便次數(shù)較平時(shí)明顯增多，糞便不成形、變稀，嚴(yán)重的可以出現(xiàn)膿血便?；颊呖梢詻](méi)有其他伴隨癥狀，也可伴有程度不同的發(fā)熱、腹痛、嘔吐，嚴(yán)重者必須住院治療。

這就是我們俗稱的水土不服，是旅行中最常見(jiàn)的疾病。一旦旅行者發(fā)生腹瀉，受身體抵抗力、病因、治療是否及時(shí)合理等因素的影響，患者腹瀉的病程變化較大，可短期自愈，也可遷延數(shù)月以上。

旅途中腹瀉怎么辦？

如果不慎染上急性腹瀉，就立刻采取治療措施。急性腹瀉治療不及時(shí)，就會(huì)轉(zhuǎn)變成慢性腸炎。慢性腸炎可反復(fù)發(fā)作，很難徹底治愈，雖不致危及生命，但可伴度終生。因此，對(duì)急性腹瀉一定要急治。

治療方法可參考以下幾點(diǎn)：

①口服黃連素片３片，１日３～４次。

②口服痢特靈１～２片，１日３次，注意過(guò)量很可能引起胃痛和厭食。

③口服易蒙停膠囊，首次２粒，以后每次腹瀉后服１粒，至治愈為止，但每天不得超過(guò)８粒。

④如無(wú)隨身攜帶的藥物，可按摩治療，效果亦十分理想，方法是：病人俯臥，兩肘撐在床上，兩掌托腮，用枕頭或其它軟物（約２０厘米厚）墊在靠膝蓋的大腿下使腰部彎曲；施治者用兩拇指按在第２腰椎棘突（棘寮即脊梁骨上突起的、能用手觸到或可看到的隆起骨）的兩側(cè)以強(qiáng)力朝腳方向按壓２分鐘；如此重復(fù)一次即可止瀉。

旅途過(guò)程中如何預(yù)防腹瀉？

1、選擇衛(wèi)生狀況良好的餐館

由于廚房重地一般都是不開(kāi)放的，所以要判別一間餐評(píng)是否衛(wèi)生狀況良好就要看門面。觀察餐桌會(huì)不會(huì)很油、地下有沒(méi)有很多垃圾、餐具碗碟有沒(méi)有洗干凈，如果你感覺(jué)不多對(duì)就離開(kāi)吧。另外，建議大家在出發(fā)前做準(zhǔn)備上網(wǎng)看看美食網(wǎng)站的推介，如果評(píng)論多而正面而且人流暢旺的餐廳一般都錯(cuò)不了。日本tabelog、com、韓巢、新加坡美食網(wǎng)、大眾點(diǎn)評(píng)、Yelp、Zomato等全球美食網(wǎng)站都是幫助你選擇餐廳的好工具。

2、避免生食

魚生、生蠔、生菜……一切未經(jīng)煮熟的食物都避免吃。冷飲也不要飲，因?yàn)榧釉诶滹嬛械谋鶋K通常未經(jīng)煮沸，而且冰飲喝太多會(huì)降低胃腸的自衛(wèi)能力，易受感染。

3、避免進(jìn)食海產(chǎn)

部分海產(chǎn)會(huì)分泌毒素，尤其是貝殼類動(dòng)物、珊瑚魚和河豚等都有可能引起腹瀉。

4、避免吃街邊檔

泰國(guó)、中國(guó)、越南、臺(tái)灣世界各地都有當(dāng)?shù)氐奶厣诌厵n，雖然有些是持牌經(jīng)營(yíng)的，但由于制作過(guò)程往往在路邊，車輛廢氣、灰塵都較容易接觸到食物。如果你的腸胃敏感就不建議在街邊檔進(jìn)食。

5、避免吃麻辣料理

不少人進(jìn)食麻辣料理后會(huì)出現(xiàn)肚痛或腹瀉，其實(shí)這些急性的腸胃不適都跟辣椒中的「辣椒素」有關(guān)。辣椒素經(jīng)食物進(jìn)入腸道后，會(huì)對(duì)整個(gè)消化系統(tǒng)的黏膜做成刺激，這時(shí)腸道便會(huì)充血及發(fā)生水腫，因此會(huì)流失水分入腸內(nèi)，而大便有水分便會(huì)引起腹瀉情況出現(xiàn)。雖然重慶的麻辣火鍋及四川的水煮辣菜都很有名，不過(guò)大家要量力而為呢。

6、避免連皮進(jìn)食水果

沒(méi)錯(cuò)水果是健康的食物，不過(guò)當(dāng)你不知道食物來(lái)源和處理方法是如何的時(shí)候就應(yīng)小心進(jìn)食。首先要把水果要洗凈，然后去皮進(jìn)食。夜市和路邊攤一般都有已經(jīng)削好的水果杯或是鮮榨水果汁，同樣如果你想避免肚子痛就忍忍口吧。

7、不要暴飲暴食

有謂“少食多滋味，多食壞肚皮”，去旅行總會(huì)有千千萬(wàn)萬(wàn)款的菜色和小吃想逐一嘗試，不過(guò)暴飲暴食也是導(dǎo)致肚子痛的成因，大家去旅行時(shí)也要保持3餐均衡呢。

8、飲用瓶裝水

一般酒店或者民宿都會(huì)有電熱水壺提供，不過(guò)強(qiáng)烈大家在使用之前先看看電熱水壺內(nèi)的狀況，如果看見(jiàn)里面有漬、生銹就放下它吧。還有，你也不會(huì)知道上一手住客會(huì)使用電熱水壺干什么。所以，還是瓶裝水放心！