冬季取暖減肥法 溫暖過冬又瘦身

冬季天氣寒冷，人開始變得不愛運動，但是身體體溫一直偏低就會促使脂肪的生成，那么有什么好的方法可以有效控制體重呢？下面瘦身男女就要推薦給大家?guī)追N提高身體溫度的方法，可以有效的促進(jìn)新陳代謝和血液循環(huán)，幫助身體適當(dāng)燃燒脂肪。

1、洗熱水?。?/p>

天氣轉(zhuǎn)涼,工作了一天,泡一個熱水澡是最大的享受了。它可以讓你緊張一天的心情得到舒緩，無形中也達(dá)到了減肥的效果。當(dāng)你將身體完全浸泡在熱水里，毛孔就會自動擴張，讓皮膚完全忘記外面的寒冷，在不易出汗的季節(jié)大大出汗，把多余的脂肪燃燒掉,隨汗水排出來,暢快淋漓。

2、喝開水：

熱熱的開水有暖身效果，在秋冬季節(jié)多喝開水可以補充身體水分，抵抗干燥天氣，使皮膚保持水嫩光滑。最重要的是，開水喝多了可以使身體產(chǎn)生一定熱量，有利于發(fā)汗。而且，多喝開水還可以抑制饞蟲哦！水喝飽了，就不會再想要吃零食，所以秋冬季節(jié)多喝開水真是一種減肥美容的好方法。

3、買幾件緊身毛衣：

夏天過去,不能再穿展露身材的迷你裙了,不過沒關(guān)系,可以買一些緊身毛衣來穿，窈窕的身材是秋冬擋不住的。而且,緊身毛衣因為貼近皮膚，保暖性比一般的寬松服裝高了很多，稍微一運動就會讓你出汗。這個時候的緊身毛衣簡直就像神奇塑形腰帶那樣,讓你用自己的熱量來燃燒多余的脂肪。

4、暖手袋：

暖手袋對于這個季節(jié)的瘦身行動來講，作用也很大哦。秋冬，女孩子的手腳都容易冰冷，用暖手袋來暖暖手,手暖了身體也就跟著暖起來。這時暖手袋的作用相當(dāng)于貼身的小火爐，不斷從手部給身體提供熱量，祛除寒冷，自然不用再靠吃東西來補充熱量了。

5、吃巧克力：

不要錯誤地以為巧克力就是減肥毒藥。在這個季節(jié)吃些低卡路里的巧克力，也可以達(dá)到減肥的效果。巧克力提供的熱量能讓你在冬日里不會被寒冷嚇倒，讓你抵抗住冬天來勢洶洶的熱火鍋以及一些減肥忌食的東西，因為吃了巧克力就已經(jīng)飽飽了。

6、增加日照：

冬日里，太陽也是懶懶的,但是對于要保持身材或者要減肥的你，可不能也懶懶的！千萬不要因為太陽的吝嗇而吝嗇讓自己曬太陽的機會。在秋冬季節(jié),室外活動減少了，太陽也少曬到,身體的一些機能就開始偷懶，脂肪開始堆積。多曬太陽可以喚醒身體,讓那些罷工的地方運動起來,這才是健康的瘦身方案。