早春養(yǎng)生防病保健小常識(shí)

春天的腳步悄悄來臨，面對(duì)早春，不少人心里多少都會(huì)有這樣的疙瘩：環(huán)境污染太重，氣候轉(zhuǎn)交會(huì)對(duì)身體造成影響，但大家是否意識(shí)到春天到來之際，我們能為自己的身體做些什么呢?

　　適當(dāng)多捂一段時(shí)間
　　
　　春季多“風(fēng)病”，如果老年朋友有晨練的習(xí)慣，或小孩早晚上下學(xué)，自領(lǐng)上下班時(shí)，就要特別注意介大風(fēng)降溫之時(shí)注意保暖，尤其是例背部的保暖。因?yàn)槿说谋巢繛?ldquo;陽氣中的陽”，主好人體氣血運(yùn)行的肺臟心臟，都在胸背部，若背部保暖不好，風(fēng)寒之邪非常容易通過背部侵入人體，使用病復(fù)發(fā)，病情加至。

　　多吃使脾壯陽食物

　　中醫(yī)講究“當(dāng)喬之時(shí)，食應(yīng)減酸立甘以養(yǎng)脾壯陽”。春天進(jìn)補(bǔ)，可多吃雞、鴨、蛋類、新鮮蔬菜、水果等，不但能健脾壯陽，也能幫助消化。
　
　居室立除塵通風(fēng)
　　
　　暖冬時(shí)分，溫度、濕度都比較適宜，漂浮于空氣中、散落公灰塵及物體上的微生物就會(huì)生長繁殖。因此，要經(jīng)常對(duì)居室進(jìn)行除塵通風(fēng)，能減少和抑制病荷病毒繁殖，預(yù)防疾病。
　　
　　莫負(fù)春光去鍛煉
　　
　　春天萬物復(fù)蘇，到處是生機(jī)盎然、貨心悅?cè)盏木跋?，是鍛煉的好時(shí)機(jī)。陽光中的紫外線還能抵御和殺死多種病茵病毒，有效地預(yù)防流腦、流感、麻疹等疾病。