咳嗽的保健按摩手法

咳嗽是肺系疾病的主要證候之一。由于六淫外邪侵襲肺系或臟腑功能失調，內邪擾肺，肺氣上逆所致。其中有聲無痰為咳，有痰無聲為嗽。同時往往伴有氣喘、咽痛、聲音嘶啞、咳痰或聲低氣怯等癥狀。適當按摩可以明顯減輕咳嗽癥狀。

【頭部按摩】

有效穴位 迎香、百會、囟會、百勞等穴，及氣管、腎上腺等耳穴（如圖一、圖二）。

按摩手法 ①按揉百會、百勞各50～100次，按揉迎香、囟會各30～50次，力度適中。②、柴棒推氣管腎上腺。內傷咳嗽推3分鐘，頻率為每分鐘90次，力度以輕柔緩和為宜；外感咳嗽推5分鐘，頻率為每分鐘120次，力度輕重兼施，以輕柔為宜。

【手部按摩】

有效穴位 太淵、魚際、少商、合谷等（圖三、圖四）。

按摩手法 點揉太淵、魚際、少商、合谷等穴各30～50次，力度適中。

有效反射區(qū) 甲狀旁腺、喉及氣管、肺及支氣管、上身淋巴結、扁桃體、脾等反射區(qū)（圖五、圖六）。

按摩手法 喉及氣管、肺及支氣管、上身淋巴結、扁桃體反射區(qū)每個區(qū)按30～50次。

【足部按摩】

有效穴位 涌泉、解溪、然谷、太溪等穴位（圖七、圖八）。

按摩手法 單指扣拳，點按涌泉、解溪、然谷、太溪等穴，各50～100次，力度適中。

有效反射區(qū) 甲狀旁腺、喉及氣管、肺及支氣管、上身淋巴結、扁桃體、脾等反射區(qū)（圖九、圖十）。

按摩手法 喉及氣管、肺及支氣管、上身淋巴結、扁桃體反射區(qū)每個區(qū)按50～100次。

【軀干部按摩】

有效穴位 天突、膻中、中府、中脘、氣海、關元、肺俞、大腸俞等穴位（圖十一、圖十二）。

按摩手法 ①按揉天突、膻中、中府、氣海、關元、肺俞、大腸俞各穴位50～100次。②用手掌掌面順時針撫摩中脘穴100~200次。

【生活注意】

咳嗽未愈期間注意飲食調理，可以收到事半功倍的效果。①忌冷、酸、辣食物。冷凍、辛辣食品，會刺激咽喉部，使咳嗽加重。因此，咳嗽時不宜吃冷飲或冷凍飲料，從冰箱里取出的牛奶最好加溫后再喝。過敏性咳嗽患者，更不宜喝碳酸飲料，以免誘發(fā)咳嗽發(fā)作。酸食常斂痰，使痰不易咳出，以致加重病情，使咳嗽難愈。②宜多喝水。除滿足身體對水分的需要外，充足的水分可幫助稀釋痰液，使痰易于咳出，并可增加尿量，促進有害物質的排泄。③飲食宜清淡。以新鮮蔬菜為主，適當吃豆制品，葷菜量應減少，可食少量瘦肉或禽、蛋類食品。食物以蒸煮為主，水果可考慮梨、蘋果、藕、柑橘等，量不必多。

民間有生梨燉冰糖治療咳嗽的習慣，不過這種吃法對咳嗽初起（新咳）是不妥當?shù)?。中醫(yī)學認為新咳治療應以宣、散為主，而冰糖潤肺，有留邪的缺點。