天樞穴位于肚臍旁2寸處,為左右對稱兩穴。樞是樞紐的意思,這個穴是一個升清降濁的地方。也就是說,你吸收到腸胃里面的營養(yǎng)物質(zhì),就在這里開始分成清與濁,營養(yǎng)的物質(zhì)在這里變成血液被吸收了,糟粕的東西從此處向大腸排去,此穴就是一個“中轉(zhuǎn)站”。它主疏調(diào)腸腑、理氣行滯、消食,是腹部要穴。天樞位于肚臍旁2寸處,為左右對稱兩穴。
按揉天樞穴有兩種方法:一是兩腳分開站立,與肩同寬,以食指、中指的指腹按壓天樞穴,同時向前挺出腹部并緩慢吸氣,上身緩慢向前傾呼氣,反復(fù)做5次。二是兩腿并攏坐在椅子上,按壓天樞穴,左腿盡量向上抬,然后收回,換右腿上抬、收回為1次,反復(fù)做5次。
天樞穴是治療腸胃炎的要穴,通常有腸胃炎的人最容易腹瀉,遇到這種情況,可以艾灸天樞穴。其次,這個穴治療便秘十分有效,每天多按揉或推一推這個穴位,效果就出來了。特別提醒――按揉天樞穴可緩解便秘癥狀,但對肥胖的人效果可能不太明顯,且不宜飯后馬上進行,可在飯后半小時再做。對于女性來說,按揉時最好避開經(jīng)期。
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