人體常用穴位位置圖及作用與好處

六、委中穴：解腰背酸痛

委中穴的位置：位于膝內(nèi)窩腘窩處中點(diǎn)。

中醫(yī)講，“腰背委中求”，長期久坐、姿勢(shì)不當(dāng)造成腰背和肩膀不舒服的上班族或常感腰酸背痛的老年人，常按委中穴可以通暢腰背氣血。

按揉委中穴時(shí)，力度以稍感酸痛為宜，一壓一松為1次，一般可連續(xù)按壓20次左右。

值得提醒的是，腎虛引起的腰痛還是要以補(bǔ)腎為本。

七、陽陵泉：舒筋活絡(luò)

陽陵泉的位置：在小腿上，找它的時(shí)候要端坐不動(dòng)，用手摸腿，膝關(guān)節(jié)外下方有一個(gè)突起，叫腓骨小頭，腓骨小頭前下方的凹陷就是陽陵泉的位置。

平時(shí)按揉陽陵泉，再配合活動(dòng)肩膀，可以緩解肩膀周圍的疼痛。

此外，陽陵泉還對(duì)乳房脹痛、兩肋脹痛，肋間神經(jīng)痛有緩解作用。