判斷自己氣血是否充足
1.看眼睛
看眼睛實(shí)際上是看眼白的顏色,俗話說“人老珠黃”,其實(shí)指的就是眼白的顏色變得混濁、發(fā)黃,有血絲,這就表明你氣血不足了。眼睛隨時(shí)都能睜得大大的,說明氣血充足;反之,眼袋很大、眼睛干澀、眼皮沉重,都代表氣血不足。
2.看皮膚:
皮膚白里透著粉紅,有光澤、彈性、無皺紋、無斑代表氣血充足。反之,皮膚粗糙,沒光澤,發(fā)暗、發(fā)黃、發(fā)白、發(fā)青、發(fā)紅、長斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。
3.看頭發(fā):
頭發(fā)烏黑、濃密、柔順代表氣血充足,頭發(fā)干枯、掉發(fā)、頭發(fā)發(fā)黃、發(fā)白、開叉都是氣血不足。
4.看耳朵:
現(xiàn)在,人的身體素質(zhì)越來越差。不信你去仔細(xì)看看,現(xiàn)在人的耳朵小,看上去越來越僵硬、而且形狀上看上去已有些變形。就是孩子和年青人都很少能看到圓潤、肥大、飽滿的大耳朵了。而這些大耳朵在老人那里卻很多見,這說明以前人的身體素質(zhì)明顯強(qiáng)于現(xiàn)代人。
小孩子看耳朵看形態(tài),大人除了形態(tài)就主要看后天的情況了,主要看色澤、有無斑點(diǎn)、有無疼痛。如果呈淡淡的粉紅色、有光澤、無斑點(diǎn)、無皺紋、飽滿則代表氣血充足。而暗淡、無光澤代表氣血已經(jīng)下降。如果耳朵萎縮、枯燥、有斑點(diǎn)、皺紋多,它代表了人的腎臟功能開始衰竭,你要注意了。
5.摸手的溫度:
如果手一年四季都是溫暖的,代表人氣血充足,如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷,都是氣血不足。
6.看手指的指腹:
無論孩子還是成人,如果手指指腹扁平、薄弱或指尖細(xì)細(xì)的,都代表氣血不足,而手指指腹飽滿,肉多有彈性,則說明氣血充足。
7.看青筋:
如果在成人的食指上看到青筋,說明小時(shí)候消化功能不好,而且這種狀態(tài)已一直延續(xù)到了成年后。這類人體質(zhì)弱,氣血兩虧。如果在小指上看到青筋,說明腎氣不足。
如果掌心下方接近腕橫紋的地方紋路多、深,就代表小時(shí)候營養(yǎng)差,體質(zhì)弱,氣血不足。成年后,這類女性易患婦科疾病,男性則易患前列腺肥大、痛風(fēng)等癥。
8.看指甲上的半月形:
正常情況下,半月形應(yīng)該是除了小指都有。大拇指上,半月形應(yīng)占指甲面積的1/4—1/5,其它食指、中指、無名指應(yīng)不超過1/5。
如果手指上沒有半月形或只有大拇指上有半月形的說明人體內(nèi)寒氣重、循環(huán)功能差、氣血不足,以致血液到不了手指的末梢,如果半月形過多、過大,則易患甲亢、高血壓等病。
9.看手指甲上的縱紋:
只在成人手上出現(xiàn),小孩不會(huì)有的。當(dāng)成人手指甲上出現(xiàn)縱紋時(shí),一定要提高警惕,這說明身體氣血兩虧、出現(xiàn)了透支,是肌體衰老的象征。
10.看牙齦:
小孩子不明顯,主要是成人。牙齦萎縮代表氣血不足,只要發(fā)現(xiàn)牙齒的縫隙變大了,食物越來越容易塞在牙縫里,就要注意了,身體已在走下坡路,衰老正在加快。
11.看睡眠:
成人如果像孩子一樣入睡快、睡眠沉,呼吸均勻,一覺睡到自然醒,表示氣血很足;而入睡困難,易驚易醒、夜尿多,呼吸深重或打呼嚕的人都是血虧。
12.看運(yùn)動(dòng):
運(yùn)動(dòng)時(shí)如果出現(xiàn)胸悶、氣短、疲勞難以恢復(fù)的狀況,氣血就不足,而那些運(yùn)動(dòng)后精力充沛、渾身輕松的人就很好。
二、舌苔是身體狀況的天氣預(yù)報(bào)
舌苔的變化最能反映每個(gè)人當(dāng)時(shí)的身體狀況,通過舌苔的不同情況,最能直觀地看到身體內(nèi)的寒、熱、虛、實(shí)。舌與人體臟腑各器官通過經(jīng)脈密切相連,當(dāng)臟腑生理功能失調(diào)時(shí),舌上必然會(huì)有反映,中醫(yī)將舌按部位分屬五臟:一般以舌尖屬心肺、舌邊屬肝膽、舌中屬脾胃、舌根屬腎,從舌相應(yīng)的部位可以看出五臟的病變,而且,根據(jù)舌質(zhì)的顏色、潤燥晦暗以及舌的形態(tài)、大小也可以判斷臟腑的病變程度,如再參照舌苔則會(huì)更為全面。
做為身體的保健,只要了解一些簡單的看舌質(zhì)、舌苔的方法,就能應(yīng)對(duì)自己及家人的常見病了。
1.看舌質(zhì):
正常的舌質(zhì)潤而淡紅色,舌質(zhì)淡的多數(shù)貧血、氣血兩虧、體內(nèi)有寒;舌質(zhì)紅的內(nèi)熱大;舌體是正常的顏色,舌尖發(fā)紅的心火旺;舌邊發(fā)紅的肝火旺;舌邊有牙齒印的,說明氣虛,脾胃虛弱。
2.看舌苔:
舌頭上都應(yīng)有一層淡淡的舌苔。正常情況下應(yīng)是淡淡的薄白,是濕潤的,不滑不燥。
舌苔發(fā)白:是體內(nèi)有寒,無論是吃了寒冷的食物還是受了寒,舌苔都會(huì)發(fā)白,現(xiàn)在的人多數(shù)都是白苔,就是因?yàn)槌院涞乃?、蔬菜,常喝冷飲造成的?/p>
舌苔發(fā)黑:說明寒重,已嚴(yán)重影響了脾胃功能,消化能力已極差了。
舌苔發(fā)黃:幾乎所有的中醫(yī)書中都認(rèn)為此情況是人體內(nèi)有熱,可我認(rèn)為還要結(jié)合舌質(zhì)看。如果舌苔黃而舌質(zhì)是紅的,說明體內(nèi)有熱,而且多數(shù)都是寒中帶熱、虛中帶熱,所以現(xiàn)在所見的黃苔或黃膩苔的舌質(zhì)多數(shù)不發(fā)紅,是正常的舌質(zhì)或偏白,或只是舌邊發(fā)紅的虛熱,這個(gè)時(shí)候的內(nèi)熱完全可以用推拿、按摩等疏通經(jīng)絡(luò)的方法散熱、消熱,而無需用消炎藥,更不能用瀉火的消熱解毒的大寒中藥。要知道,用這些藥雖然很快消了火,但同時(shí)卻加重了身體內(nèi)的寒,而用疏通經(jīng)絡(luò)來消火是不會(huì)增加體內(nèi)寒的,在消火的同時(shí)再用食療祛寒,這樣病會(huì)很快好轉(zhuǎn),而且不反彈。
舌苔厚膩、發(fā)黃,并沒有明顯上火的:多數(shù)是氣虛引起的食物不能正常消化所致,這時(shí),同樣不能用消食、化淤的瀉氣藥,還是運(yùn)用食療補(bǔ)氣、補(bǔ)腎、再配合按摩經(jīng)絡(luò),幫助脾胃運(yùn)化。
沒有舌苔:有的人沒有舌苔,多見于久病虛弱之后,還有的人感冒、發(fā)熱的時(shí)候是白苔,可用了消炎藥后不但白苔沒了,連舌苔都沒了,就認(rèn)為消炎藥還真管用,其實(shí)這可不是好事,只能說明你的消化、吸收功能更虛弱了,這時(shí)只要通過我后面所講的食療方法補(bǔ)足氣血,你又會(huì)看到舌苔上出現(xiàn)淡淡的正常舌苔了。
3.看舌苔時(shí)還應(yīng)注意的問題:
剛吃過或喝過東西去看舌苔肯定不準(zhǔn),如剛喝過熱水,或剛吃過辣的等刺激的東西,舌頭會(huì)變紅;剛喝過牛奶,舌苔是白色;吃了桔子,顏色變黃,吃了巧克力,喝了咖啡以及有顏色的食物,舌苔都會(huì)變,所以一定要在進(jìn)過食至少半個(gè)小時(shí)以后再看,而且一天內(nèi)最好多看幾次,才能判斷準(zhǔn)確,不致出錯(cuò)
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