1 . 經(jīng)常憋尿。有些人因工作忙而長時(shí)間憋尿,一整天不喝水或很少喝水。尿液在膀胱里太久很容易繁殖細(xì)菌,細(xì)菌會經(jīng)輸尿管逆行到腎,導(dǎo)致尿路感染和腎盂腎炎。這類感染一旦反復(fù)發(fā)作能引發(fā)慢性感染,不易治愈?;颊卟粌H會出現(xiàn)腰酸背痛、尿頻尿急等癥狀,還可能發(fā)展成為急性尿毒癥。
2.見了好吃的不懂得節(jié)制,就不計(jì)后果胡吃海喝,這些過量的“美味”,最終都會產(chǎn)生廢物——尿酸及尿素氮等。這些廢物大多經(jīng)過腎臟排出,飲食無度無疑會增加腎臟的負(fù)擔(dān)。另外,營養(yǎng)過剩還容易導(dǎo)致肥胖、高血壓、糖尿病、痛風(fēng)等可引起慢性腎病的疾病。清淡飲食對保護(hù)腎臟很有好處,已患腎病的人更應(yīng)避免暴飲暴食
3 .飲食太咸。飲食偏咸,尤其是某些零食鹽分含量過高,例如吃炸薯片、方便面等會讓人不知不覺吸收了過量的鹽分,導(dǎo)致血壓升高,腎臟血液不能維持正常流量,而誘發(fā)腎病。
4 .飲料過度。軟飲料和運(yùn)動飲料的過度攝取會間接損傷腎。人體內(nèi)的酸堿度為7.2,這些飲料普遍為高度酸性,有些飲料酸堿度甚至為2.5,飲用后體內(nèi)酸堿度明顯下降。腎臟是調(diào)節(jié)體內(nèi)酸堿度的主要器官,長期過度攝取軟飲料及運(yùn)動飲料會給腎臟帶來負(fù)擔(dān),增加腎臟損傷的幾率。
5. 酒后喝濃茶。有的人認(rèn)為酒后喝濃茶能“解酒”,其實(shí)這非但無效,還會傷腎。茶葉中的茶堿可以較快地影響腎臟而發(fā)揮利尿作用,此時(shí)酒精尚未來得及再分解,便從腎臟排出,使腎臟受到大量乙醛的刺激,從而損傷腎功能。
6. 飲水過少。如果長時(shí)間不喝水,尿量就會減少,尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加。臨床常見的腎結(jié)石、腎積水等都和長時(shí)間不喝水密切相關(guān)。充分喝水可稀釋尿液,保護(hù)腎臟,有利于充分排出廢物和毒素。
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