讓寶寶長(zhǎng)個(gè)的健身操

“動(dòng)一動(dòng)，更健康”，這在孩子的發(fā)育過(guò)程中表現(xiàn)得尤為明顯。然而，怎樣動(dòng)才能“事半功倍”？不妨跟著我們的小主人公做做成長(zhǎng)操。

　　家長(zhǎng)們?cè)?ldquo;趕”孩子去運(yùn)動(dòng)時(shí)，經(jīng)常要加上一句：“你得多動(dòng)動(dòng)，才能長(zhǎng)大個(gè)。”這可不是家長(zhǎng)的信口之言，韓國(guó)延世大學(xué)薩布蘭斯兒童醫(yī)院開(kāi)創(chuàng)者金德熙教授認(rèn)為，運(yùn)動(dòng)和身高之間確實(shí)有著不可分割的聯(lián)系。

　　金德熙建議家長(zhǎng)可以督促6歲前的幼兒多做做伸展操，因?yàn)樗梢岳?a href=/rentixuewei/xiaoertuina/2012-06-17/7089.html target=_blank class=infotextkey>脊柱和四肢，讓孩子長(zhǎng)得更快。做伸展操時(shí)，家長(zhǎng)不妨講個(gè)故事，孩子會(huì)更喜歡。

　　變成戰(zhàn)士：這個(gè)動(dòng)作讓人聯(lián)想到戰(zhàn)士，它可以強(qiáng)化四肢肌肉，拉直脊柱，也能提高孩子的自信心和勇氣。

　　1.向兩側(cè)伸直雙臂，雙腿分開(kāi)略寬于肩膀，站直。

　　2.一側(cè)腿向外彎曲膝蓋，小腿與地面呈90度，保持姿勢(shì)，10秒后回位，換另一側(cè)。

　　此外，抬高腹部，伸展四肢模仿拱形彩虹(即下腰)也可拉伸四肢。但此動(dòng)作難度較大，要根據(jù)孩子的身體情況選用，不要強(qiáng)迫。