產(chǎn)后媽媽5款食療催乳良方

　　2、鯽魚(yú)奶湯

　　食材：

　　鯽魚(yú)1條，牛奶50毫升，蔥、鹽、黃酒等調(diào)味料

　　制作方法：

　　將鯽魚(yú)去磷及內(nèi)臟后，洗凈，下油鍋略煎，再加蔥、鹽、黃酒、水適量共燉，湯至乳白色將好時(shí)，放入牛奶，煮開(kāi)即可。

　　食用方法：

　　吃魚(yú)喝湯，每日一次。

　　功效：

　　補(bǔ)益氣血，健脾開(kāi)胃，促進(jìn)乳汁分泌，鯽魚(yú)還有利尿消腫的作用，可促進(jìn)產(chǎn)婦體內(nèi)多余水份的排出。

　　3、豬蹄通草湯

　　食材：

　　豬蹄1只，通草10克，水1500毫升，蔥、鹽、黃酒等調(diào)味料

　　制作方法：

　　將所有食材放在一起，先用大火煮、水開(kāi)后用小火煮，煮1~2小時(shí)，直至豬蹄酥爛為止。

　　食用方法：

　　待湯稍涼后，喝湯吃肉，每天一次，連服3-5天即可見(jiàn)效。

　　功效：

　　豬蹄含豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、有較強(qiáng)的活血、補(bǔ)血作用，而通草有利水、通乳汁功能。