治脫發(fā)、烏發(fā)的中醫(yī)食療偏方

1溫潤調(diào)養(yǎng)白發(fā)

●黑米烏發(fā)粥

材料：黑米100g，黑豆50g，黑芝麻20g，大棗適量。

制作：將黑米，黑豆，大棗洗凈，大棗去核，用清水浸泡30分鐘，黑米黑豆因?yàn)楸容^難熟，所以要先用溫水浸泡2個(gè)小時(shí)以上，將黑芝麻炒香，然后將泡好的材料撈出。放入干凈的鍋內(nèi)，加入紅糖及500g清水，熬煮成粥即可。

功效：黑豆、黑米有恢復(fù)氣血的作用，對(duì)白發(fā)產(chǎn)生有減緩功效。

2慢養(yǎng)強(qiáng)健烏發(fā)

發(fā)絲脆弱引起脫發(fā)，牛骨湯和核桃粥有不錯(cuò)的健發(fā)功效。

●牛骨湯

原料：牛骨頭（砸碎）1000克

制作：將牛骨加水1500毫升，用武火煮開，再改文火煮1～2小時(shí)，用器皿過濾取汁飲用?；?qū)⒅浜笾糜诖善恐谐恋怼Ｈ∽畹讓诱承晕镔|(zhì)，每天食用，或涂在面包、饅頭上吃。

●核桃粥

原料：核桃仁50克，粳米100g

制作：將核桃去皮、研碎，和粳米共煮為粥，每日早晚服食。

功效：烏須黑發(fā)，促進(jìn)頭發(fā)生長。

3專家支招：針對(duì)嚴(yán)重脫發(fā)的養(yǎng)發(fā)按摩

中醫(yī)認(rèn)為，人體的陽氣，只有依靠陰精才能留存，通過各種方法來滋補(bǔ)腎陰，才能有效防衰老，從根本上美發(fā)護(hù)發(fā)，遠(yuǎn)離脫發(fā)的苦惱。經(jīng)絡(luò)按摩補(bǔ)肝腎每天晚上睡覺之前點(diǎn)按太溪、腎俞、肝俞，可以達(dá)到滋補(bǔ)腎陰的作用。

位置：

太溪穴——在內(nèi)踝尖與跟腱后緣之間的中點(diǎn)處，點(diǎn)壓的時(shí)候拇指指尖立起，用力掐按，使酸脹感向足跟部放散，每次3～5次的點(diǎn)按，即可補(bǔ)益腎氣。

腎俞穴——在腰部，第2腰椎棘突下，旁開1.5寸。

肝俞穴——在腰部第9胸椎棘突下，旁開1.5寸。用拇指指尖力起，用力掐按，每次3~5次點(diǎn)壓。

●肝俞和腎俞都位于身體背部，自己按摩比較費(fèi)力，可以讓家人幫忙按摩。