小兒捏脊助寶寶強身健體

小孩偏食、厭食、消化不良、營養(yǎng)不良、易感冒等問題較普遍，一直以來都是令家長頭痛的事；另外，小兒先天、后天不足引起的一些慢性疾病也給家庭帶來許多麻煩。捏脊可以幫助孩子祛病強身，是一種簡單易學(xué)、效果明顯，適于家庭操作的推拿法。

捏脊其實很簡單，對場地和操作者并沒有特別高的要求，所以初次給寶寶的捏脊的爸媽也不必心慌慌。

在家中就可以進行捏脊。脫去孩子的衣褲，任其俯臥在床上或家長膝蓋上。家長站或跪靠在孩子的腿部的邊側(cè)，全身放松，活動一下手指，面帶微笑，用手輕輕撫摸幾下小兒的背部，使肌肉放松，然后進行捏脊。

如果郊游在外，可在避風(fēng)處找一塊柔軟的草地，攤上床單或衣服，即可捏脊。

教你捏到位

兩手沿脊柱兩旁，由下而上連續(xù)地挾提肌膚，邊捏邊向前推進，自尾骶部開始，一直捏到項枕部為止(一般捏到大椎穴，也可延至風(fēng)府穴)。重復(fù)3～5遍后，再按揉腎俞穴2～3次。一般每天或隔天捏脊1次，6次為一個療程。慢性疾病在一個療程后可休息1周，再進行第二個療程。

手法一：

捏脊時，兩手的拇指指腹與食指、中指、無名指三指的指腹對應(yīng)用力，捏住小兒脊柱兩側(cè)肌肉，拇指在后，另三指在前，三指向后捻動，拇指向前推動，每捏一次，向上推移一點?？蓮奈谗竟翘庨_始，和緩地向上推移，至項后枕部為止。

手法二：

手握空拳，拇指指腹與屈曲的食指橈側(cè)部相對，挾持肌膚，拇指在前，食指在后，拇指向后捻動，食指向前推動，每捏一次，向上推移一點。從尾骶骨處開始，逐漸向項后枕部推移。

拇指在前食指在后捏多為保健，食指在前拇指在后多為治療。建議每天做一次，一次做8-10分鐘。同時捏脊的過程中不可捏提一下然后松開，應(yīng)保持一路緊湊上行。

由于頸椎部難以進行捏脊，可用一手或兩手的拇指指腹推擦，以加強刺激。也可以拇指與食指對應(yīng)用力，捏提項后肌肉。

在捏脊的過程中，可捏住肌肉向上提，再稍稍放松，使肌肉自指間滑脫，這種做法稱為“提法”。每捏3次提1次的，稱為“捏三提一法”；每捏5次提1次的，稱為“捏五提一法”；也可單捏不提的。提起皮膚的高度應(yīng)根據(jù)孩子的承受能力來決定，其中單提不捏刺激最小，“捏三提一法”所受刺激最大。

捏脊時，可根據(jù)具體情況，在相應(yīng)的背部穴位上用力挾提，以加強針對性的治療效果。

常見病捏脊部位：

厭食可提大腸俞、胃俞、脾俞；嘔吐提胃俞、肝俞、膈俞；腹瀉提大腸俞、脾俞、三焦俞；便秘提大腸俞、胃俞、肝俞；多汗提腎俞、照明俞、肺俞；尿頻提膀骯俞、腎俞、肺俞；煩躁提肝俞、厥陰俞、心俞；夜啼提胃俞、肝俞、厥陰俞；失眠提腎俞、脾俞、肝俞；呼吸系統(tǒng)病癥提腎俞、肺俞、風(fēng)門等。

溫馨提醒：

1、孩子情緒不穩(wěn)時不要強迫他(她)配合捏脊。

2、對于初次接受捏脊的孩子，動作一定要輕，捏住肌肉向上提時，不要提得過重，否則孩子會產(chǎn)生畏懼心理，不能配合，導(dǎo)致捏脊難以進行。

3、飯后不要立即捏脊。

4、體質(zhì)較差的孩子捏脊時間不要過長，每次以3—5分鐘為宜。