每天都要搓的8個(gè)穴位

        搓手：雙手先對(duì)搓手背50下，然后再對(duì)搓手掌50下。經(jīng)常搓手可以促進(jìn)大腦和全身的興奮樞紐，增加雙手的靈活性、柔韌性和抗寒性，還可以延緩雙手的衰老。

　　搓額：左右輪流上下搓額頭50下，經(jīng)常搓額可以清醒大腦，還可以延緩皺紋的產(chǎn)生。

　　搓鼻：用雙手食指搓鼻梁的兩側(cè)。經(jīng)常搓鼻可以使鼻腔暢通，并可起到防治感冒和鼻炎的作用。

　　搓耳：用手掌來(lái)回搓耳朵50下，通過(guò)刺激耳朵上的穴位來(lái)促進(jìn)全身的健康，并可以增強(qiáng)聽力。（耳部的穴位非常多，經(jīng)常搓搓耳朵，捏捏，刺激耳部學(xué)位.. 對(duì)身體是大有裨益的~~ ）

　　搓肋：先左手后右手在兩肋中間“胸腺”穴位輪流各搓50下，經(jīng)常搓胸能起到安撫心臟的作用。

　　搓腹：先左手后右手地輪流搓腹部各50下，可促進(jìn)消化，防止積食和便秘。（另外，男性前列腺部位，一定要做足保暖工作。不要受涼~ 這對(duì)男人性功能有很大關(guān)系。）

　　搓腰：左右手掌在腰部搓50下，可補(bǔ)腎壯腰和加固元?dú)?，還可以防治腰酸。

　　搓足：先用左手搓右足底50下，再用右手搓左足底50下。足部是人的“第二心臟”，可以促進(jìn)血液的循環(huán)，激化和增強(qiáng)內(nèi)分泌系統(tǒng)機(jī)能，加強(qiáng)人體的免疫和抗病的能力，并可增加足部的抗寒性。（次數(shù)不一定是五十下，如果講究中醫(yī)學(xué)位按摩，最好是三十六下為妙~~ 保持足部的溫度，經(jīng)常做個(gè)按摩，或者熱水泡腳，對(duì)身體也是非常有益的。尤其作為男性，甚至有增加性能力之說(shuō)?。?/p>

　　做上述“八搓”時(shí)，搓手、額和耳時(shí)的手法不要很重，而在搓鼻、肋、腹、腰和足時(shí)，手法可重些。

健康提示：

        雙手搓熱，溫度越高越好，掌心敷于雙眼，適量按壓。多次反復(fù)，可以有效的消除眼部疲勞，甚至可以預(yù)防近視。